온열안대 올바르게 사용하세요 (효과와 부작용)

눈에 긴장감과 피로감을 풀어주는 온열안대

전자기기의 사용시간의 증가와 함께 노안질병의 하나였던 안구건조증은 최근 20~30대에게도 흔한 질병이 되었습니다. 인공눈물로 뻐근함이나 일시적인 통증을 완화는 할 수 있으나 근본적인 해결은 되지 못합니다. 이런 질병트렌드에 맞춰 개인 의료기기 업체들은 온열치료의 성능을 이용한 안대에 개발에 열을 올리고 있습니다. 손바닥을 비벼 마찰열을 내어서 눈에다 가져다 대는 방법을 강의하는 영상을 보신 적 있을 겁니다. 이런 번거로움 없이 온열안대를 착용하면 눈 주변부위에 온찜질을 하여 동일하게 눈의 긴장감을 풀어주고 피로도도 낮춰주는 효과를 주니 안 쓸 이유가 없습니다. 또한 젊은 층의 인기를 고려하여 디자인이나 성능에도 꽤 신경 쓰는 모양새입니다. 그리고 개인 건강에 신경을 많이 쓰는 세대에게는 10만원 전후반으로 형성된 온열안대 기기 가격이 부담되는 수준은 아닐 겁니다. 

온열안대 효과는?

실제 온열안대가 효과가 있을까 하는 의문을 가져보신 적 있을 겁니다. 기기에서 열이 나는 건 써보면 알기 때문에 실제 인체에 영향을 미칠까는 많은 안과의사의 대답이 답이 될 거 같습니다. 온열기기에서 발생된 열은 마이봄샘의 열이 가해지면서 기름이 녹아 외부로 배출되어 눈에 낀 이물감을 없애주고, 눈 주변 근육의 긴장도를 낮추고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 눈의 피로도를 낮춰주는 역할을 할 수 있다고 말합니다. 실제로 온라인에서 판매되는 온열 안대의 사용 후기를 보면 안구건조증이 개선되었다거나, 눈의 피로도가 낮춰진 거 같다는 개인적인 후기나 댓글을 볼 수 있습니다. 물론 전혀 도움이 안 되었다는 글도 있지만요. 

 

부작용도 있기 때문에 꼼꼼히 알아봐야 합니다.

눈이 건조해서 발생하는 안구건조증은 오히려 열에 장시간 노출되었을 때 눈물이라는 수분이 증발하면서 오히려 더 건조해지는 부작용이 발생될 수 있습니다. 또한 온열기기 특성상 열을 발생하는 기기이기 때문에 열에 의한 화상을 입을 수 있어서 매우 조심해야 합니다. 인체는 어느 정도 뜨거움을 느꼈을 때는 반사적으로 그 물건을 멀리하겠지만 저온화상이라고 불리는 미열에 입는 화상은 자신도 모르게 화상을 입기 때문에 제품 자체의 안정성은 구매 전 온라인 제품리뷰 등을 통해 안정성에 이슈는 없었는지를 확인해 보시는 게 좋습니다.

온열안대를 선택하는 기준 참고하세요.

그래도 안구건조증이나 기타 안구질환에 온열 기능이 도움이 될 수 있기 때문에 많은 분들이 온열안대를 찾으실 겁니다. 이런 온열 안대를 선택하실 때 보셔야 하는 게 있습니다.

1. 온도
2. 청결함
3. 타이머
4. 코부분 설계

온도는 앞서 말한 부작용과도 연결되기 때문에 온열안대 구매를 결정하셨다면 매우 꼼꼼히 제품 비교를 해야 합니다. 제품들을 비교해 보면 약 40~50도 사이의 제품들이 있습니다. 저온 화상을 예방하기 위해서는 사용자마다 다르겠지만 42~45도 사이의 온도가 적정하다고 홍보하고 있습니다. 실제 50도 이상으로 온도가 올라가면 약간의 뜨거움이 느껴지기 때문에 장기간 노출될 시 안정상의 문제가 될 수 있습니다. 따라서 45도 이하의 제품을 구매하는 게 안정상의 이슈가 발생되지 않을 겁니다. 다만 너무 낮은 40도 미만의 제품은 제품 본연의 기능인 온열찜질을 제대로 할 수 있을지는 의문입니다.

 

청결함음 세탁이 가능한 소재로 커버가 만들어져 있냐는 겁니다. 눈은 인체에서도 매우 민감한 곳입니다. 세균이나 작은 이물질에 매우 예민하게 반응하기 때문에 눈이 직접 닿는 겉 천 소재가 무엇인지도 매우 중요합니다. 청결하게 표면을 닦을 수 있는 PU 소재나 완전히 커버가 분리되어 세탁이 가능한 소재가 지속적인 사용과 청결을 위해서는 꼭 검토해야 하는 선택기준이 될 것입니다.

 

온열 찜질의 이상적인 온도는 10~15분 사이입니다. 저온화상을 예방하면서 효과적인 사용을 보려면 자동으로 온열안대를 작동하였을 때 타이머가 작동하여 설정된 시간만 온열이 작동되어 찜질하는 효과를 줘야 합니다. 해당 기능을 포함하고 있지만 시간설정에 대한 옵션이 다양하기 때문에 비교하는 제품별로 비교하는 항목이 될 것입니다.

 

코부분설계는 인체공학적인 면을 고려한 것으로 콧대까지 커버되는 원형 형태의 안대는 추천해 드리지 않습니다. 온열 효과를 보려면 눈 안쪽 깊숙이까지 열이 전달되어야 그 효과를 볼 수 있을 텐데 제품과 눈 사이가 떠 있다면 그 효과를 별로 보지 못할 겁니다. 추가로 온열안대를 더욱 밀착시켜 고정할 수 있게 스트랩으로 조여 줄 수 있는 제품을 추천합니다.

 

그 외 공기압으로 눈 주변을 마사지하는 기능, 진동 마사지 기능, 음성 안내 지원, 범용 타입 USB-C 충전 방식, 전자파 인증 등 있으면 좋은 추가 기능이 있습니다. 효과에 대해서는 의견이 다를 수 있고, 개인의 선호도에 따른 선택사항이라고 생각됩니다. 

건강은 생활 습관 개선에서 시작됩니다.

온열 안대를 사용하여 눈의 피로도를 낮추는 건 장기적인 개선 효과는 아닐 겁니다. 근본적인 원인은 장시간 스마트폰 사용이나 TV 시청에서 오는 눈의 긴장감이기 때문에 이 시간을 줄이는 생활 습관과 패턴을 바꾸는 것이 중요합니다. 그 외 강한 태양 자외선의 노출을 삼가고, 눈을 자주 깜빡여주어 눈물을 보호하는 것도 많은 도움이 됩니다. 또한 눈에 좋은 음식을 섭취하여 눈 건강을 지키는 방법도 있습니다.

'몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥'이라는 속담이 있습니다. 그만큼 인체에서 중요하게 여겨지는 눈 건강을 위해 좋은 습관 만들어 가시기 바랍니다. 

 

 

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