반응형 불면증2 자도 자도 졸린 피곤함을 느끼는 이유 원인과 해결책 충분히 잠을 잤다고 느끼지만 여전히 피곤함을 느끼는 사람들이 많습니다. 특히 여름철, 춘곤증과 같은 계절적 요인도 아닌데 자도 피곤함을 호소하는 경우가 늘고 있습니다. 이러한 현상은 단순히 수면 부족 때문만이 아니며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 이번 글에서는 자도 피곤함을 느끼는 이유와 그 해결책에 대해 알아보겠습니다.수면의 질 문제잠의 양뿐만 아니라 질도 중요합니다. 깊은 잠을 자지 못하면 충분한 시간을 잤더라도 피로가 풀리지 않습니다. 35세의 회사원 김씨는 매일 8시간씩 잠을 자도 피곤함을 느껴 병원을 찾았습니다. 검사 결과, 수면 무호흡증이 원인으로 밝혀졌습니다. 무호흡증, 불면증, 또는 잦은 잠꼬대 등이 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 수면 무호흡증은 자는 동안.. 2024. 6. 10. 불면증 해결하려면 이것만 기억하세요! 오늘도 잠이 오지 않아 새벽을 설치고 계신가요? 내일도 출근을 해야 하는데 잠이 오지 않습니다. 잠이 쉽게 들지 못하거나, 잠을 자는 동안에도 자주 깨는 증상이 나타나는 수면장애를 불면증이라고 합니다. 이런 불면증의 원인은 매우 다양하나 신체적인 원인과 심리적 원인 크게 두 가지로 나뉩니다. 잠이 쉽게 들지 못하는 신체적 원인으로는 몸에서 발생한 통증으로 인해 수면을 드는 것을 방해받는 경우가 대표적입니다. 이 통증을 억제하기 위해 약물이나 술을 마시면서 발생하는 이차적인 현상, 어지럼증이나 울렁거림으로 인해 잠에 못 들 수도 있습니다. 잠을 자는 동안에 깨는 원인의 대표적인 원인 중 하나는 코걸이입니다. 호흡기 장애 중 하나인 코걸이는 일시적으로 몸으로 유입되는 공기의 흐름을 방해하여 신체 활동에 영향.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
