게임의 매력과 함정: 게임 중독의 이해와 게임 중독 예방과 치료 방법

비디오게임과 PC로만 게임을 즐길 수 있는 시대를 넘어, 누구나 스마트폰으로 고퀄리티의 게임을 즐길 수 있는 지금 세대는 매우 대중적으로 게임을 즐기고 있습니다. 이런 게임은 단계 클리어를 위해 목표를 가지게 하거나, 개인이 아이덴티티가 투영된 캐릭터를 키우고 상상하면서 꿈을 꾸게 만들기도 합니다. 또한 온라인으로 연결된 게임은 다른 이들과 소통하면서 인적네트워크도 형성하게 하는 긍정적 효과를 가지고 있습니다. 하지만 자극적이고, 지나친 게임 플레이로 인한 게임 중독은 항상 사회적 이슈로 거론되곤 합니다. 오늘은 이런 게임중독에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

Image by Freepik

 

게임이 주는 매력과 즐거움, 게임의 긍정적 효과

앞서 서두에서 언급했지만 게임은 우리에게 다양한 긍정적인 영향을 줍니다.

먼저, 게임은 문제 해결 능력과 전략적 사고를 향상하는데 도움을 줍니다. 복잡한 상황에서 적절한 결정을 내리는 것은 게임 내에서 뿐만 아니라 현실 세계에서도 유용한 능력입니다. 

온라인 멀티플레이어 게임을 하면서 채팅, 이모티콘, 음성 채팅을 하면서 사람들과 공동의 목표 달성을 위해 노력하는 과정을 통해 다른 사람들과 협력하고 소통하는 기회가 되고 이를 통해 소셜 네트워킹 능력을 향상합니다.

이런 게임 커뮤니티는 새로운 친구들을 만나고 자신의 관심사를 공유할 수 있는 소중한 장소가 될 수 있습니다. 게임을 즐기며 얻는 성취감과 긍정적인 감정은 우리 일상생활에서의 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

게임 중독의 증상과 발생 이유

하지만 게임은 시간과 에너지를 요구하기 때문에 삶과 게임의 균형이라는 부분에서 문제가 발생되기도 합니다. 게임 플레이 시간에 따라 게임은 스트레스를 풀고 즐거움을 줄 수 있기도 하지만, 게임 중독이라 불리며 사회로부터 격리되게 되는 순간이 오기도 합니다.

게임 내에서 얻는 보상과 성취감은 플레이어들을 중독적인 경험에 빠지게 만드는 요인 중 하나입니다. 게임을 통해 현실에서 부족한 만족감이나 성공감을 얻고자 하는 욕구가 강해지기도 합니다. 이런 보상심리가 현실에서 얻지 못하는 보상을 원하게 되면서 그 자극은 더욱 극대화되기 쉽습니다.

또한, 게임에 몰두하는 시간이 길어져 의자에 앉아있는 시간이 길어지게 되면서 신체 활동 부족으로 신체 발달의 악영향으로 이어질 수 있습니다. 어두운 환경에서 장기간 모니터 불빛에 노출되면서 시력에 악영향을 줄 수 있으며, 이어폰의 장기간 착용은 중이염 등 귀에 염증 일으켜 건강을 해칠 수 있습니다.

특히 어린이와 청소년들은 성장과 자아 식별 과정에 있기 때문에 게임 중독에 더 취약할 수밖에 없습니다. 게임은 학업과 대인관계의 어려움과 현실의 문제들을 잠시 잊고 탈출하고자 하는 욕구를 자극하기 때문입니다.

 

Image by DCStudio on Freepik

 

아동 청소년 게임 중독의 위험성

게임 중독으로 인해 학업에 대한 흥미와 집중력이 저하되어 학업 성적에 영향을 미칠 수 있습니다. 학업에 집중해야 하는 학교에서도 밤에 게임을 하느라 잠을 충분히 자지 못해 수업에 집중을 하지 못 할도 있습니다.

게임 상황에 몰입하고 상황 재현을 반복적으로 하면서 지나친 과몰입으로 인해 사회적 관계에도 영향을 미쳐 혼자만의 세계에 갇히고 다른 사람들과 소통하는 기회를 놓치게 만들 수 있습니다. 사람들과 소통하는 방법을 배워야 하는 아동 청소년이 게임 중독으로 인해 사회적 발달 장애를 가지면서 점진적으로 자존감 감소와 우울증 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

이런 경우 게임 중독 상담을 통해 게임 중독을 치료하고 사회로 복귀하도록 격려가 필요합니다.

 

Image by Freepik

 

우리가 우려하는 상황, 게임 중독 사례

이런 게임중독이 가시화된 사례들로 사회적 혼란을 야기했던 사건들도 있습니다. 이런 실제 사례들은 우리에게 게임중독에 대해 우려와 경각심을 주는데요.

 

현실인식·상황판단력 저하…게임중독이 범죄로

FPS 슈팅게임에 빠져 있던 부모는 게임에 빠져 현실 인식에 대한 장애가 생겨 자식마저 감금하고 폭행하는 사례가 발생하기도 합니다. 게임중독의 상황과 게임 중독의 법제화 등에 대해 해당 분야에 전문가들이 모여 토론을 하기도 했었는데요.

 

[팩트체크] '게임중독' MBC 100분 토론의 4가지 거짓

 

개인적으로 개인 중독으로 인한 범죄는 극단적인 사례이기 때문에 이를 일반화하여 법규를 개정하고 강제하는 것은 불합리하다고 생각됩니다. 또한 개인의 자유 통제된다는 것을 아동과 청소년 시절부터 학습하게 되면서 자유롭게 상상해야 하는 아이들의 권리도 박탈당한다고 봅니다. 때문에 게임중독 사례를 일반화하기보다 본인의 게임중독 상황을 진단하는 거울로 생각하며 반면교사하기를 바랍니다.

 

모두가 함께 해야 하는 게임 중독 상담과 치료방법

게임 중독을 극복하기 위해서는 다음과 같은 치료 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 인지행동 치료를 통해 중독적인 행동과 관련된 부정적인 사고 패턴을 인식하고 수정할 수 있습니다. 특히 게임 중독 상담은 이런한 행동 교정에 도움이 됩니다. 

 

게임 중독의 치료를 위해서는 가족 지원과 상담이 중요한데, 가족들의 협조와 지원을 통해 중독자를 도와주는 것이 중요합니다. 필요하다면 게임 중독 전문 상담가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

정부에서 지원하는 게임중독 치료센터인 사이버상담센터를 이용하는 방법도 있습니다. 게임중독의 자가진단과 이에 맞는 상담이 가능하기 때문에 추천드립니다.

 

스마트쉼센터 (https://www.iapc.or.kr/)

스마트쉼센터 사이트

 

청소년사이버상담센터 (https://www.cyber1388.kr)

청소년 사이버 상담센터 사이트

 

이와 같은 게임중독 치료센터는 본인의 게임중독 상황을 인지하는 지표로 삼을 수 있기 때문에 게임 중독이 의심된다면 이용해 보시기 바랍니다.

 게임을 대체할 수 있는 다른 건강적인 취미인 악기, 미술에 관심을 가져보거나 친구들과 함께 축구와 농구 같은 운동을 하면서 중독 극복에 도전해 보세요.

 

게임은 우리에게 즐거움과 새로운 경험을 선사해 주지만, 적절한 플레이와 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 게임 중독에 빠지지 않도록 주의하고, 필요하다면 치료를 받아 건강한 게임 즐기기를 기대합니다.

 

 

 

정신과 상담비용과 진료기록 조회 여부 확인에 대해

 

스마트폰 중독과 자가진단 방법

 

대인관계를 잘하기 위한 자존감 높이는 방법

 

소리에 대한 민감한 반응, 청각 과민증에 대해

 

스트레스를 완화 시키는 심호흡 방법과 효과

 

스트레스로 인한 충동행동 유형과 해소법 알아보기