반응형 건강음식1 오트밀 효능과 건강에 좋은 이유 오트밀(Oatmeal)은 귀리를 가공한 식품으로, 주로 아침 식사로 많이 섭취된다. 귀리를 납작하게 눌러서 만든 '롤드 오트(Rolled Oats)'나 더 부드럽게 가공한 '인스턴트 오트(Instant Oats)' 등이 있으며, 따뜻한 죽 형태로 먹거나 요거트, 과일과 함께 곁들여 간편하게 섭취할 수 있다. 최근에는 건강한 식단을 추구하는 사람들이 많아지면서 오트밀의 인기가 더욱 높아지고 있다.오트밀이 건강에 좋은 이유오트밀이 ‘슈퍼푸드’로 불리는 이유는 다양한 건강상 이점 때문이다. 다음과 같은 이유로 오트밀은 꾸준히 섭취할 가치가 있는 식품이다. 1) 풍부한 식이섬유로 소화에 도움오트밀에는 베타글루칸(β-glucan)이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 소장에서 탄수화물의 흡수.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
