반응형 데드리프트호흡방법1 데드리프트 허리 통증 없는 올바른 자세와 운동 효과 데드리프트는 헬스의 3대 운동 중 하나로 등, 허리 그리고 하체를 강화시킬 뿐만 아니라 뿐만 아니라 고중량을 들어 올리는 과정에서 전신을 사용하기 때문에 전신운동으로도 사랑받는 운동입니다. 하지만 고중량의 무게를 들어 올리는 과정에서 허리 통증의 부상의 위험을 가지고 있어 올바른 자세로 데드리프트를 하지 않으면 안 됩니다. 데드리프트의 운동 방법 데드리프트는 운동 경력이 있는 사람들 뿐만 아니라 초보자에게도 추천되는 운동입니다. 그러나 반드시 올바른 자세와 기술을 사용하여 수행해야 합니다. 데드리프트 중량 선택 초보자라면 중량 선택에 대한 고민이 많이 있을 겁니다. 처음 운동을 시작한다면 무게가 없는 빈봉으로 데드리프트를 시작해야 합니다. 데드리프트를 하는 올바른 자세를 익히지 않는 상태에서 욕심과 자만.. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
