반응형 전체 글164 봄을 타나봐요...계절성 우울증이 찾아왔습니다. 날씨나 계절에 따라 우울해지는 '계절성 우울증' '여자는 봄을 타고, 남자는 가을을 탄다'는 말이 있습니다. 계절이 변화하는 시기이기 때문에 특정적으로 관찰되는 상황이기에 이 같은 말도 나오지 않았나 싶습니다. 실제로 이렇게 특정 계절이 되면 찾아오는 우울증이 있습니다. 바로 계절성 우울증인데요. 특정 계절이 될 때마다 우울한 기분이 들거나 기분이 다운되는 게 반복적으로 나타난다면 이런 계절성 우울증을 의심해 봐야 합니다. 전체 우울증 환자 중의 10%가 넘는 비율로 나타난다고 하니 계절에 변화 때문에 봄을 타고, 가을을 타는 게 근거 없는 말은 아닙니다. 계절의 변화에 따라 달라지는 심리적인 마음 계절이 변화할 때마다 생기는 우울증은 급격한 날씨 변화 때문에도 나타나지만 본인 환경에 의해 나타나는 경향.. 2023. 3. 4. 시신경 유두 함몰비 증가 진단 받았습니다! 이게 뭐죠? 시신경 유두 함몰비 증가 소견?! 직장이라면 나라에서 시행하는 건강검진을 주기적으로 받을 수 있습니다. 평소에 확인하고 싶었던 검사를 하였고 몸의 변화에 대해 의사와 전반적인 상담을 받을 수 있어서 매우 유익한 시간이었습니다. 그리고 약 2주 후 건강검진 결과표를 받고 평소 생각지도 못한 소견이 있어 눈이 갔습니다. 안저 촬영 이후 진단받은 '시신경 유두 함몰비 증가'라는 의견이 있습니다. 검사결과지를 받은 후 모르는 용어의 소견을 받아 바로 검색을 해보았습니다. '시신경 유두 함몰비 증가' 혹은 '시신경 유두비 증가'라는 소견으로 불리며 생각보다 저와 같은 소견을 받았다는 글들이 매우 많았습니다. 우선 가장 충격적인 것은 세계 3대 실명질환 중 하나인 녹내장의 원인이 될 수 있다는 내용이었습니다. 하지.. 2023. 3. 3. 세계 3대 실명 요인 질병 중 하나, 황반변성 증상은? 노화로 인한 망막질환 황반변성 눈은 우리가 보는 세상을 담당하여 일상생활을 건간하고 정상적으로 살아가는데 매우 중요한 역할을 하는 신체 기관입니다. 하지만 눈에서 발생하는 질환은 초기 진단이 어려워 어느 날 갑자기 찾아올 수 있습니다. 세계 3대 실명 질환으로 불리는 녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성은 치료시기를 놓치면 실명이 될 수도 있어 정기적인 안과검사를 통해 초기에 발견하여 치료를 하는 것이 중요합니다. 2023.03.01 - [건강과 가전의 만남] - 실명의 위험 녹내장 바로알고 대처하기 이 중에서 황반변성은 노화로 인해 발생하는 망막질환으로 눈 건강을 심각하게 위협하는 질환입니다. 황반은 시각세포들이 가장 많이 모여있는 부위로 망막의 가장 중심부에 위차하고 있습니다. 망막은 눈의 빛이 맺히는 신.. 2023. 3. 2. 실명을 위협하는 녹내장 초기증상 알고 대처하기 안압이 상승하면서 생기는 질병 녹내장, 실명될 수도 있습니다. 앞을 보지 못하는 상상 해보셨나요? 세계 3대 실명 질환으로 뽑히는 녹내장은 눈 안에 시신경에 이상이 생기면서 발생하는 질환입니다. 시신경이 손상되는 원인은 다양합니다. 안압이 증가하면서 눈의 변형이 생기면서 발생될 수도 있고, 안압이 정상이어도 시신경의 손상과 지속적인 시야의 간섭에 의해서도 생길 수 있습니다. 안압은 정상이지만 시신경의 손상의 인해 녹내장이 생기는 정상안압녹내장이 발생하는 비율이 전체 질환자의 77%라고 합니다. 언제 나에게 찾아올지 모르는 실명의 위험 녹내장은 어떻게 생길까요? 녹내장의 발병 원인, 더 이상 노안 문제만은 아닙니다. 녹내장은 앞서 말한 것처럼 눈 안에 시신경에 이상이 생겨 발생하는 나이가 먹으면서 자연스럽.. 2023. 3. 1. 안압이 높아지는 원인과 안압 낮추는 방법은? 혈압만큼 중요한 안압이 높아지는 원인 아름다운 것을 보고 즐길 수 있는 행복, 바로 눈이 건강해야 지켜 낼 수 있는 행복입니다. 이런 눈 건강의 지표로 측정되는 것이 안압입니다. 안압이란 눈 속에서 내부액이 만드는 압력을 말합니다. 눈 안에는 눈의 모양을 유지하고 영양을 공급하기 위한 방수라는 액체가 있는데 안압은 혈압이 혈액을 인체의 순환하게끔 하는 것처럼 방수가 눈을 원활히 순환할수록 해줍니다. 이 눈압의 정상치는 10~21mmHg입니다. 안압이 21mmHg 수준 이상으로 상승하게 되면, 눈과 시신경에 영향을 줄 수 있어 시력을 감소시키거나 심한 경우에는 녹내장과 같은 질환을 발생시킬 수도 있습니다. 안압이 급격히 오르는 경우에는 오한과 두통이 나타날 수 있지만 보통은 서서히 안압이 오르기 때문에 이.. 2023. 2. 28. 찌릿한 손목 통증, 증상별 원인 알아보기 손목 내는 건강 이상 신호! 무시하지 말고 진단받으세요. 손목이 갑자기 찌릿하게 저려오거나, 좌우앞뒤로 움질 때마다 통증이 오는 경험해 보신 적 있으신가요? 손목통증은 손을 많이 쓰는 누구나에게 나타나는 대표적인 증상입니다. 키보드나 마우스를 많이 사용하는 회사원, 피아노를 연주하는 음악가, 헬스 트레이너, 목수와 같은 전문직뿐만 아니라 설거지나 빨래를 반복적으로 하는 주부들도 쉽게 발생하는 질환입니다. 이러한 통증은 일상생활에서 불편을 초래하며, 근육 긴장, 부종, 스트레스로 인한 이차질병을 유발할 수 있습니다. 손목통증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 일반적인 원인은 반복적인 패턴의 손목사용으로 인해 특정 손목의 근육이 과사용 되는 경우나 부상이 발생하는 경우입니다. 앞서 말한 것처럼 손목을 많이 사.. 2023. 2. 27. 발뒤꿈치 통증, 족저근막염과 치료방법 갑자기 찾아온 불청객 발뒤꿈치 통증! 한낮의 따뜻한 햇살을 즐기러 가볍게 산책을 하고 휴식을 취했습니다. 잠시 자리에서 일어나는데 갑자기 왼쪽 발 뒤꿈치에서 부터 극심한 통증을 느껴 그 자리에서 주저앉았습니다. 이런 경험을 해보시는 분은 의외로 많으실 겁니다. 발뒤꿈치 혹은 발바닥에 통증을 느끼는 대표적 질환은 족저근막염이라고 합니다. 발바닥에 있는 근육의 일시적 손상으로 인해 통증이 유발되면서 일상생활에 불편함을 줍니다. 이런 족저근막염이 생기는 원인은 무엇일까요? 흔히 족저근막염은 40~60대 중년층에서 흔하게 나타나는 질환입니다. 통계적으로는 50대 여성이 가장 많이 발생되고 있다고 합니다. 보행이 뛰는 도중 발생되는 발바닥으로 전달되는 충격을 완화시키기 위한 근육인 '족저근막'에 염증이 생기면서 .. 2023. 2. 26. 왜 우울해 질까요? 우울증 자가진단 방법과 극복방법 우리는 왜 우울해질까요? 우울증은 일상생활에서 자주 겪는 정신질환 중 하나입니다. 스트레스, 불안, 외로움, 슬픔 등의 감정이 지속적으로 나타나며, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우가 많습니다. 아래의 경우를 경험하거나 느끼고 있다면 스스로 우울한 기분에 쌓여 있을 수 있습니다. 기분이 지속적으로 우울하거나, 무기력해지는 경우 관심이나 즐거움을 잃는 경우 자신에 대한 부정적인 생각이 지속적으로 나타나는 경우 수면의 변화가 생기는 경우 식욕에 변화가 생기는 경우 집중력이 떨어지거나, 기억력이 감퇴하는 경우 삶에 대한 무관심이나 비관적인 태도를 가지는 경우 위와 같은 증상이 지속적으로 나타난다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 우울증은 치료 가능한 병으로, 스스로 치료하거나 전문가와 함께 치료를.. 2023. 2. 26. 남들과 비교하지 않고 마음이 건강해지는 행복 찾기 행복하세요? 어려운 질문입니다. 저마다 행복의 기준이 다르겠지만 남들은 어떻게 행복함을 찾는지 알아보기 위해 SNS을 켭니다. 인스타그램이나 틱톡 같은 SNS를 둘러보면 우울한 이야기는 하나도 없습니다. 억대가 넘어가는 고급승용차를 타고 있는 20대도 있고, 친절한 사람에게 거액의 현금을 주는 콘텐츠를 제작하는 이들도 있으며 춤을 추고 노래하며 돈을 버는 콘텐츠들이 인기를 끌고 있습니다. 심지어 홈오피스를 하면서 자기 방을 감성 있게 꾸미고 콘텐츠를 올리는 것만으로 인기를 얻기도 합니다. 그들은 하나 같이 즐거워 보이고 행복해 보입니다. 그걸 지켜보고 있는 당신은 행복한가요? SNS가 도입된 이후 남들과 더 개방적이고 모르는 사람들과도 쉽게 소통을 할 수 있게 되면서 예전에는 쉽게 접할 수 없었던 부자들.. 2023. 2. 25. 미세먼지와 황사는 덴탈마스크 착용으론 안됩니다. 코로나에 익숙해진 마스크 벗으려니 미세먼지 급증! 위드코로나시대와 함께 일상으로의 복귀가 점진적으로 진행 중입니다. 재택근무자들도 다시 사무실로 출근하고 있고, 그동안 가지 못했던 해외여행을 다녀오는 사람들도 늘어나고 있는 추세입니다. 이러한 흐름에 맞게 정부도 병원과 대중교통에서는 마스크 착용 의무를 유지하지만 그 외 지역에서는 마스크 착용이 권고사항으로 바뀌면서 이제 야외 활동 시 마스크를 벗고 다니는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 지긋지긋하게 착용했던 마스크를 야외에서 벗을 수는 상황임에도 다시 야외 활동 시에는 마스크를 착용해야 하는 시기가 찾아오고 있습니다. 바로 미세먼지 때문인데요. 미세먼지는 머리카락보다 작은 입자가 공기 중에 떠다니다가 몸속으로 침투 및 흡착되어 각종 질병을 유발하기.. 2023. 2. 24. 나를 두렵게 만드는 대인관계, 자신을 믿으세요. 다른 사람들의 시선 속에서 살고 있으신가요? 건강한 생활을 위해서는 원만한 사회적 활동을 위한 사회적 지능을 키워야 한다는 내용으로 글을 쓴 적이 있습니다. 2023.02.22 - [건강과 가전의 만남] - 건강한 정신을 위한 사회적 지능 키우기 건강한 정신을 위한 사회적 지능 키우기 사회적 안녕은 무언가요? 건강한 삶의 정의, 아마 신체적으로 건강함을 먼저 떠올릴 것입니다. 하지만 건강한 삶은 단순 활동 가능한 신체의 이상 유무뿐 아니라 온전한 정신을 지닌 정신 건강 hemoonway.com 원만한 관계를 만들고 유지하는 길은 쉬운 일은 아닙니다. 내가 던진 말 한마디가 상대방에게는 상처가 될 수 있고, 역으로 상대방의 말이 나의 마음 한구석에 비수처럼 날아들 때도 있죠. 경청과 공감을 이야기하며 상대.. 2023. 2. 23. 건강한 정신을 위한 사회적 지능 키우기 사회적 안녕은 무언가요? 건강한 삶의 정의, 아마 신체적으로 건강함을 먼저 떠올릴 것입니다. 하지만 건강한 삶은 단순 활동 가능한 신체의 이상 유무뿐 아니라 온전한 정신을 지닌 정신 건강도 포함하고 있으며, WHO에서의 건강한 삶의 기준을 보면 더 나아가 사회적으로도 안녕한 상태까지도 포함하고 있습니다. 2023.02.20 - [건강과 가전의 만남] - 건전한 정신건강 관리와 신체관리 건전한 정신건강 관리와 신체관리 건강 관리, 말은 쉽지만 어려운 일 우리에게 건강이란 무엇일까요? 건강은 신체 활동이 가능한 외형적인 상태와 사고할 수 있는 정신적 상태가 모두 온전한 상태를 의미합니다. 단순히 배가 아 hemoonway.com 규칙적인 운동을 통해 건강한 신체를 유지하는 건 규칙적이고 꾸준한 생활습관을 만.. 2023. 2. 22. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음 반응형
