'굳세게 살기' 카테고리의 글 목록 (19 Page)
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굳세게 살기234

노안 백내장, 백내장 렌즈 삽입수술에 대해 어느 날부터 갑자기 시력이 저하된 느낌을 받거나 주변이 뿌옇게 느껴지는 불편한 경험을 해보셨나요? 외부의 자극 없이도 우리의 눈은 서서히 늙어가기 마련입니다. 노안은 눈의 렌즈인 수정체의 능력이 약해지고 눈의 근시력이 떨어져서 가까운 거리의 물체를 보기 어려워지는 눈의 나이가 듦에 따른 증상을 말합니다. 이중 대표적인 질병으로 나타나는 것이 노인성 백내장인데요. 오늘은 노인성 백내장(노안 백내장)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노안 그리고 노안 백내장이란? 노안은 앞서 간략히 설명했지만, 눈의 렌즈인 수정체가 노화로 인해 약해지고, 가까운 거리의 물체를 보기 어려워지는 현상을 말합니다. 노안은 주로 40대 후반부터 시작되어 50대 이후에는 거의 모든 사람이 영향을 받습니다. 백내장은 눈의 수정체가 노화로.. 2023. 8. 4.
비타민 D의 효능과 부족 현상, 올바른 비타민D 흡수 방법 우리는 일상에서 많은 비타민 종류를 접하고 그 필요성에 대해노출됩니다. 하지만 정작 어떤 비타민이 나에게 맞는 비타민인지 모르고 살아가는데요. 그래서 비타민 종류에 대해 하나씩 알아가 보려고 합니다. 그중 햇빛에 노출만 되어도 섭취할 수수 있는 비타민 D에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D는 다른 비타민처럼 우리 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 특히 뼈 건강, 면역 체계 지원, 근육 기능 향상 등 다양한 효능을 가지고 있어 우리 몸의 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 비타민 D에 대한 효능과 부족했을 때 나타날 수 있는 증상, 그리고 햇빛과 음식을 통해 어떻게 비타민 D를 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 비타민 D 효능과 비타민 D가 부족했을 때 증상 비타민 D는 다양한 효능을 갖고 있습니.. 2023. 7. 31.
게임의 매력과 함정: 게임 중독의 이해와 게임 중독 예방과 치료 방법 비디오게임과 PC로만 게임을 즐길 수 있는 시대를 넘어, 누구나 스마트폰으로 고퀄리티의 게임을 즐길 수 있는 지금 세대는 매우 대중적으로 게임을 즐기고 있습니다. 이런 게임은 단계 클리어를 위해 목표를 가지게 하거나, 개인이 아이덴티티가 투영된 캐릭터를 키우고 상상하면서 꿈을 꾸게 만들기도 합니다. 또한 온라인으로 연결된 게임은 다른 이들과 소통하면서 인적네트워크도 형성하게 하는 긍정적 효과를 가지고 있습니다. 하지만 자극적이고, 지나친 게임 플레이로 인한 게임 중독은 항상 사회적 이슈로 거론되곤 합니다. 오늘은 이런 게임중독에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 게임이 주는 매력과 즐거움, 게임의 긍정적 효과 앞서 서두에서 언급했지만 게임은 우리에게 다양한 긍정적인 영향을 줍니다. 먼저, 게임은 문제 .. 2023. 7. 23.
정신과 상담비용과 진료기록 조회 여부 확인에 대해 우울감, 불안, 스트레스, 자존감 문제 등과 같은 정신적인 어려움을 겪고 있을 때, 정신과 진료를 통해 이를 정신적인 어려움을 극복해 나아갈 수 있습니다. 스트레스와 우울증에 오는 정신적 어려움이 아닌 환각, 환청, 기타 장애등으로 인해 온전한 정신을 가지고 못하는 사람도 있습니다. 이런 정신질환의 치료를 위해서 정신과를 방문하여 정확한 진단을 받고, 약물 치료 또는 인지행동치료와 같은 치료 방법을 시도할 수 있습니다. 정신과 진료는 단순히 정신질환을 다루는 것뿐만 아니라, 일상적인 고민과 어려움에 대한 상담과 지원을 제공할 수 있습니다. 상담사는 이해심을 가지고 청취하며, 심리적인 지원을 통해 여러 가지 문제를 다룰 수 있습니다. 우리가 정신과 방문을 꺼려하는 이유는 무엇일까? 하지만 우리 사회의 선입.. 2023. 7. 19.
스마트폰 중독과 자가진단 방법 우리의 삶에 이제는 없어서는 안 될 존재가 된 스마트폰. 스마트폰 출시 이전과 이후로 나뉠 만큼 우리의 삶의 방식 자체가 많이 바뀌었는데요. 스마트폰이 없으면 일상생활부터 업무, 여행, 예약은 물론 친구들 조차 만나기 어렵습니다. 그만큼 깊숙이 침투한 스마트폰의 사용은 그 사용의 편리성과 즐거움을 넘어서 중독적인 증상을 동반하기도 하는데요. 스마트폰 중독의 폐해와 스마트폰 중독 자가진단 방법, 이로 인한 우리 건강에 미치는 위험에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 삶의 일부, 스마트폰 스마트폰은 우리의 생활에 끊임없이 관여하고 현대 사회에 많은 혜택을 제공하는 디지털 기기입니다. 스마트폰을 통해 끊임없는 정보에 접근하고, 소셜 미디어를 통해 사람들과 소통합니다. 또한, 온라인 쇼핑, 음악 스트리밍, 영화.. 2023. 7. 16.
물의 맛과 정수기 필터 (물맛의 지역별 차이와 필터링 방식) 물은 우리 삶에 필수적인 자원입니다. 음용할 수 있는 물의 상태와 맛 은 우리의 생활에 큰 영향을 미칩니다. 이런 물의 맛은 지역에 따라 차이가 있을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 물의 정의부터 시작하여 물의 맛이 지역별로 차이 나는 이유와 깨끗한 물을 마시기 위해 정수기에 사용되는 정수기 필터의 종류와 기능에 대해 알아보겠습니다. 물이란? 물은 수소(H)와 산소(O)로 구성된 화합물로, 지구상의 모든 생명체에게 필수적입니다. 하지만 물의 맛은 지역의 지질학, 지형, 지하수 및 표면수의 특성, 처리 방법, 화학 물질의 함량 등 다양한 요소에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지역별 지질학적 특성과 지형은 물에 녹아 있는 미네랄과 광물질의 함량을 결정하는데 영향을 줄 수 있으며, 지하수.. 2023. 7. 15.
대인관계를 잘하기 위한 자존감 높이는 방법 사람은 인간(人間)이라고 부르기도 합니다. 사람 간의 관계를 만든 것이 사람의 도리인 것처럼 인간적인 관계를 만드는 것을 하나의 사명처럼 살아갑니다. 대인 관계를 형성하고 유지하는 것은 우리 삶에서 귀중하고 소중한 부분입니다. 하지만 인간관계, 대인 관계를 만들어 가는데 우리는 많은 어려움을 겪고 있습니다. 과거 사람을 만나는 과정에서 생긴 상처가 있을 수 있다. 남들 앞에서 자신을 드러내는 두려움 때문일 수도 있다. 사회적 여건이나 인간관계에 대한 피로감 때문 일 수도 있다. 무엇보다 자존감이 낮으면 대인 관계 형성에 어려움을 겪을 수 있습니다. 원만한 대인 관계의 형성을 위해서는 무엇보다 나 자신을 돌아봐야 합니다. 자신을 둘러보고 사랑할 줄 아는 것이 자존감입니다. 자신의 존재를 높이는 자존감의 중.. 2023. 7. 12.
소리에 대한 민감한 반응, 청각 과민증에 대해 청각 과민증은 소리에 지나치게 민감하게 반응하거나 소리에 대한 처리 능력이 제한되어 일상적인 소리에도 고통이나 불편을 느끼는 상태입니다. 이 증후군은 주로 신경성 청각 장애, 자폐 스펙트럼 장애, 주의력 결핍 과잉행동 장애, 뇌졸중 등과 관련될 수 있습니다. 그러나 정확한 원인은 아직 정의되지 않았습니다. 청각 과민증을 겪는 사람들은 일상생활에서 소음에 민감하게 반응하며, 고주파 소리, 큰 소리, 반복적인 소리 등에 대해 특히 예민하게 반응할 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스, 불안, 피로 등을 악화시킬 수 있습니다. 청각 과민증이 생기는 원인?! 청각 과민증의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀진 것은 아니지만, 몇 가지 가능성이 제기되고 있습니다. 일부 원인과 관련된 요소는 다음과 같습니다: 청각 과.. 2023. 7. 11.
스트레스를 완화 시키는 심호흡 방법과 효과 가슴이 답답하고 힘들 때 한숨이 나오시나요. 여러 걱정거리와 고민거리, 계획대로 풀리지 않는 일 때문에 극심한 스트레스를 받게 되는데요. 우리는 이럴 때 큰 한숨을 쉬게 됩니다. 이런 한숨을 쉬고 나면 일시적이지만 기분이 해소되는 느낌을 받을 실 때가 있으실 겁니다. 이런 긴장과 스트레스를 완화하는 호흡을 "심호흡"이라고 합니다. 심호흡은 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 기법을 의미합니다. 이 기법은 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 심호흡은 체내의 이산화탄소 수치를 낮추고 산소 공급을 늘리는 효과가 있어 심신을 안정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 올바른 심호흡을 방법 1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작하세요. 등을 펴고 어깨를 편안하게 하고, 복부에 약간의 압력을 주는.. 2023. 7. 7.
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