반응형 전체 글281 비오는 일교차 심한날 감기 예방법 올해 여름에는 평년보다 더 많은 비가 쏟아질 것이라는 일기 예보가 있습니다. 이는 기상청 기상누리에 3개월 장기 전망을 통해 확인할 수 있는데요. 7월 강수량은 평년과 비슷하거나 더 많을 확률이 각각 40% 이상으로 많은 비가 쏟아져 피해가 컸었던 작년을 돌이켜 보면 올해도 강수피해가 없도록 준비를 단단히 해야 할 듯합니다. 여름에는 습하고 더운 날씨 때문에 반팔과 반바지를 입고 생활하는 날이 많습니다. 하지만 비가 내리거나 예보된 날에는 그에 맞는 적절한 옷차림을 입어줘야 체온을 보존하여 감기를 예방할 수 있습니다. 방수 재킷으로 체온을 유지하세요. 비가 올 때 우산으로 몸이 비에 젖지 않게 하려고 하지만 바람으로 인해 사방에서 내리치는 비가 내리거나 혹은 빗줄기가 굵어 미쳐 우산으로 다 커버되지 않는.. 2023. 5. 8. 알칼리수의 위장증상 개선 효능 및 음용 방법 알아보기 몸의 산성화를 막기 위한 알칼리수? 진짜 효과 있는 건가? 우리 몸에 직접적인 영향을 끼치면서도 없어서 안 되는 게 음식과 물의 섭취이다. 그래서 우리는 건강해지기 위한 음식을 먹고, 좋은 차나 음료를 마시기 위해 노력한다. 오늘은 이중 몸의 산성화를 방지하고 위장 질병에 개선이 된다는 알칼리수에 대해 알아보려고 한다. 먼저 알칼리수를 이해하기 위해서는 수소이온농도(pH) 지수에 대해 알아야 한다. 물에 들어있는 수소이온의 농도를 표기하는 수소이온농도지수는 pH로 표시하며 0에서 14까지 표기를 한다. 가운데 숫자인 pH 7은 중성으로 우리가 먹는 물에 가깝다. pH 0에 가까울수록 산성이며 식초와 같이 신맛을 낸다. pH 14에 가까울수록 알칼리 성질을 띤다. 우리의 몸은 pH 7.4 정도에서 신체 활.. 2023. 4. 28. 요요현상없는 다이어트?! 비만 원인인 영양소 결핍부터 해결하기 아름다워 지려다 더 확 찌는 요요현상이 생기는 원인 누구나 아름다워지고 싶고 멋있어 보이고 싶은 욕망이 있습니다. 본인의 외모를 가꾸기 위해 화장을 하고, 머리를 손질하지만 아름답고 멋진 몸매를 가지고 이를 보면 그새 부러워 본인의 배를 만지작 거리게 됩니다. 운동이나 식단조절을 통해 몸매를 만들어온 사람이 아니라면 단기간에 다이어트를 위해 비만치료제의 도움을 받기 위해 알아보고나, 무리하게 식단을 끊어서 체중을 감소하려고 할지도 모릅니다. 한동안 '바디프로필' 찍기가 선풍적인 인기를 얻은 적이 있고 그 열기는 지금도 이어지고 있는 거 같습니다. 바디프로필에 참여했던 참가자들은 3개월 내에 단기간 근육량을 늘리면서도 그에 맞지 않는 영양분을 보충해주지 않는 식단을 유지하여 목표한 바디프로필을 찍었다는 후.. 2023. 4. 24. 미세먼지로 노화되는 피부를 보호하는 세안법과 클렌징 추천 모공에 박히는 미세먼지로 노화되는 피부와 얼굴 매일 미세먼지 경보가 뜨면서 밖에서도 맘 놓고 마스크를 벗고 다닐 수 없는 날이 지속되고 있습니다. 미세먼지는 공기 중에 떠다니면서 몸에 유입되어 기저질환을 유발할 뿐만 아니라 피부에 직접적으로 흡착되어 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 머리카락보다 작은 입자의 PM2.5와 같은 미세먼지는 피부에 흡착되어 모공이나 피부 구멍을 넓게 만들 뿐만 아니라 피부를 건조해지게 만들기도 합니다. 이렇게 넓어진 피부는 미용에도 좋지 않을 뿐만 아니라 재생하는데도 시간이 오래 걸립니다. 그리고 건조해진 피부는 피부염증을 일으킬 수 있습니다. 때문에 미세먼지에 노출되었다면 꼭 외출 후 얼굴을 깨끗이 씻어주고 보습제를 발라 피부를 보호해주어야 합니다. 피부를 지키는 올바른 세안.. 2023. 4. 19. 과민성 대장증후군 증상과 민간 치료 방법 알기 오늘도 꾸륵꾸륵 배가 아프다면 과민성 대장증후군 증상을 알아보세요 갑자기 참을 수 없는 복통이 오면서 급하게 화장실을 가야 했던 경험 있으실 겁니다. 한 번 두 번 정도면 일상생활에 지장이 없겠지만 생활에 불편을 줄 정도로 불규칙적으로 배가 아프고 용변을 보기 위해 화장실을 가야 한다면 매울 불편할 것입니다. 이렇게 갑작스럽게 배가 아프다면 과민성 대장증후군을 의심해 보고 증상을 확인해 보시기 바랍니다. 과민성 대장증후군은 대장 내부에 있는 신경 섬유를 자극하여 생기는 장 운동 이상 증후군입니다. 이런 신경섬유를 건드리는 요소는 다양한데 근육조절에 문제가 생기거나, 민감한 신경에 의한 호르몬 반응, 혹은 장내 미생물의 상호작용에 의해 발생되게 됩니다. 주요 증상으로는 앞서 말한 설사 증상 외에도 복통, .. 2023. 4. 18. 날파리증 비문증 증상과 치료방법 눈앞에 하얀 벌레 같은 게 지나가나요? 비문증을 의심해 보세요. 평소와 다르게 시야가 뿌옇게 보이면서 눈 앞에 벌레처럼 생긴 하얗거나 검은색 점, 선이 손에 잡힐 듯이 둥둥 떠다니는 물체가 있으신가요? 눈을 움직일 때마다 따라 움직이면서 눈 안에 벌레가 돌아다니는 느낌을 주기도 합니다. 그래서 날파리증이라고 불리는 비문증은 일시적으로 나타나는 현상일 수도 있지만 안과 질환의 초기 증상일 수도 있으니 더 상세히 알아보겠습니다. 눈 안이 혼탁해져 발생하는 비문증의 원인 비문증은 나이가 들면서 생기는 노화로 인해 발생하는 경우가 대부분 입니다. 그래서 40대 이상의 경우 매우 흔하게 눈앞에 머리카락이나 벌레가 지나가는 것과 같은 비문증 증상을 쉽게 접할 수 있습니다. 하지만 평소 근시를 가지고 있거나 다른 안.. 2023. 4. 17. 건강에 투자하는 시간 수면, 충분한 잠이 보약 하루 중에 제일 많은 시간을 쓰는 시간 있다면 수면 시간 일 것입니다. 건강 전문가들이나 의사들은 하루 8시간의 충분한 수면을 권고합니다. 하루 8시간이면 24시간 중 4분의 1에 해당하는 시간이니 우리는 잠자는 시간을 줄여서 공부를 하거나 드라마나 영화를 시청하거나, 개인적인 취미 생활을 즐기는데 할애하려고 합니다. 그러면 다음날 피곤한 하루를 보내게 되고 생활 리듬이 깨지는 경험을 다들 해보셨을 겁니다. 우리는 잠자는 시간을 아까워합니다. 하지만 충분한 잠을 자야지 건강한 삶은 물론 삶의 질의 향상을 가져다주는 옮은 결정을 할 수 있습니다. 열심히 살기 위해 잠을 줄인다? 충분한 수면이 삶의 질을 바꿉니다. '과로사'라는 단어를 아실 겁니다. 과로사의 사전적 의미를 보면 '과로로 인하여 신체기능이 저.. 2023. 4. 16. 바나나 효능부터 보관법 알아보기 달콤한 바나나를 제일 맛있는 먹는 법손쉽게 접할 수 있는 열대 과일 중 하나인 바나나는 따뜻한 기후에서 자라는 게 특징입니다. 그래서 우리나라에서 먹을 수 있는 바나나는 대부분 수입산인데요. 보통은 에콰도르나 콜롬비아와 같은 중남미에서 수입되지만 필리핀 등 동남아시아에서 자란 바나나도 수입이 됩니다.바나나가 나무에서 열리는 거 알고 계셨나요? 바나나는 열대우림에서 자라는 나무에서 자라는 열매입니다. 우리나라에 수입될 때는 이렇게 초록색일 때 바나나를 수확해서 들어오는 과정에서 서서히 과일이 익을 수 있게 한다고 합니다. 바나나가 제일 맛있는 시기는 신선하고 당도가 높을 때 가장 맛있는데, 신선한 바나나를 구분하는 방법은 매우 쉽습니다. 신선한 바나나는 바나나 껍질이 노랗고 작은 얼룩이 많은 게 특징입니다.. 2023. 4. 14. 즐기면서 운동하는 나에게 맞는 운동 찾기 늘어나는 체중과 처지는 살로 스트레스를 받고 있으신가요? 몸이 침대나 소파에서 벗어나기 힘들 정도로 기력이 없다면 오히려 지금 당장 자리를 박차고 문밖을 나가 운동을 해야 합니다. 하지만 어떤 운동을 얼마나 해야 막막한 분들을 위해 운동별 장단점과 효과적인 운동 시간을 고려하여 운동 찾는 법을 소개해드리겠습니다. 기초 운동의 시작 유산소 운동, 걷는 것부터 시작해 보세요 걷기, 조깅, 달리기는 지금 당장 밖으로 나가기만 한다면 즐길 수 있는 운동입니다. 거창한 계획과 코치가 없어도 되기 때문에 운동을 하기로 맘을 다잡았다면 가벼운 옷차림과 걷을 때 발이 아프지 않은 신발을 신고 인도를 따라 걸어보시기 바랍니다. 걷기 운동은 약 30분 이상 매일매일 걸어주는 것만으로도 체중감량에 효과가 있다고 합니다. 걷.. 2023. 4. 13. 피부암 발생시키는 자외선 노출, 올바른 선크림 바르는 순서 휴잭맨이 밝힌 피부암 원인과 경고! 지나친 자외선 노출 며칠 전 강인한 전사인 울버린으로 잘 알려진 휴잭맨이 자신의 공식 트위터 계정에 게시한 글이 이슈가 되고 있습니다. 코에 붕대를 감고 있는 그는 피부암 수술을 받은 사실을 공개하면서 선크림을 바르라는 글과 함께 동영상을 게시했는데요. 높은 SPF지수의 선크림을 바르지 않으면 자신처럼 피부암에 걸릴 수 있다는 것을 경고하고 있습니다. 올바른 선크림을 발라야 하는 이유와 선크림 선택 방법, 그리고 선크림 바르는 순서에 대해 알아보겠습니다. 흐린 날에도 쏟아지는 자외선으로부터 내 피부를 지키는 방법, 선크림을 발라야 하는 이유 선크림을 발라야 하는 이유는 비단 피부암의 원인이 되기 때문이 아닙니다. 태양이 지구에 햇빛이 내리쬐는 과정에서 눈에 보이는 가시.. 2023. 4. 10. 걷기 운동 효과, 확실한 체중 감량 방법 확실하게 체중 감량에 도움이 되는 걷기 운동 효과 평범한 일상 루틴 중에서 살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '걷기 운동'인데요. 출퇴근 길이나 점심시간 혹은 장을 보러 잠시 걷는 시간도 운동을 한다는 인지를 가지고서 몸을 움직인다면 그냥 운동이 아닌 걷기 운동 즉, 유산소 운동이 될 수 있습니다. 간단한 운동처럼 보이지만 전문가들은 매우 효율적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 되는 운동으로 걷기 운동을 추천하고 있습니다. 단순하면서도 접근성이 좋은 걷기가 운동의 효과로 나타나려면 일주일 중 대부분을 약 30분 정도 걸어줘야 합니다. 만약 걷기만으로 체중을 감량하고 싶다며 45분에서 60분 이상을 거의 매일 걸어줘야 합니다. 한 번에 이렇게 많은 시.. 2023. 4. 7. 현재 진행형 눈곱감기와 아데노바이러스 증상 현재 진행형 영유아 유행감기 눈곱 감기 요즘 영유아 어린이집과 유치원에서 가장 유행하고 있는 게 눈곱 감기입니다. 감기바이러스인 아데노바이러스가 전국적으로 유행을 하는 중인데, 아데노바이러스는 많은 양으로 콧물을 만들어 내는 것이 특징인데 성인과 어린이의 경우 눈 부위로 바이러스가 감염되어도 눈곱이 많이 끼지 않으나 영유아의 경우 다량의 끈적한 눈곱을 만들어 내 눈곱감기라는 별칭이 붙고 있습니다. 질병의 걸린 사람과의 접촉만으로 쉽게 전염되는 아데노바이러스 증상 아데노바이러스의 특징 중 하나는 전염력이 강하다는 것입니다. 일반 감기바이러스가 그렇듯 감염자의 밀접한 접촉이 있을 경우 감염이 되는데 마스크 착용의무가 해제되면서 감기바이러스에 노출이 빈번해지고 있습니다. 특히 영유아나 어린이들이 다니는 어린이.. 2023. 4. 5. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 24 다음 반응형
