반응형 전체 글164 위산이 부족해서 발생하는 병 '무산증'을 아시나요? 현대인들을 인스턴스 음식이나 과도한 음주와 흡연, 스트레스 등으로 인해 위산역류로 인한 각종 질병으로 고생을 많이 합니다. 그래서 개인적으로 위장증상, 위산과다 등에 개선 효과가 있다는 알칼리수에 대해 알아보고 있었습니다. 알칼리수가 몸에 좋다고 하지만 일반 정수물과는 다르기 때문에 역효과가 있는지도 알아보는 중 알칼리수를 음용하지 않아야 하는 대상 군이 있어서 더 깊게 조사를 해보았습니다. 그중 대표적인 질환 군이 '무산증'환자입니다. 위산이 부족해서 생기는 병 '무산증' 무산증은 소화 과정에서 발생하는 문제로, 위에서 소화를 돕는 위산의 분비가 부족한 상태일 때 발생됩니다. 위산이 부족하다 보니 음식물이 충분히 소화되지 않고 소장으로 이동하게 되어 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 무산증이 생기는.. 2023. 7. 6. 겨울 보다 독한 여름 감기! 여름 감기 원인과 증상, 대처 법 알아보기 여름철에도 감기에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 흔히 ‘여름감기는 개도 안 걸린다’라는 말을 할 정도로 무더운 날씨에 웬 감기냐는 생각을 할 수 있습니다. 하지만 여름을 나는 방법이 달라진 요즘, 감기에 쉽게 걸릴 수 있는 환경에 노출되어 있는데요. 여름에 감기에 걸리는 이유부터 감기 증상, 발열 수준에 따른 증상, 마지막으로 감기에 대한 대처법까지 알아보겠습니다. 여름감기에 걸리는 원인 여름철 감기의 주요 원인은 다양합니다. 대표적으로 무더운 날씨에서 벗어나기 위해 실내 냉방 시설을 과하게 사용하여 외부 온도와 실내 온도의 차이가 많이 나게 되면서 면역 체계가 약해지는 경우가 있습니다. 이러한 에어컨이나 선풍기 등에서 나오는 바람으로 인해 코의 점막이 건조해지게 만듭니다. 건조해진 코의 점막은.. 2023. 7. 5. 여름철 적정 실내 습도 관리로 건강 챙기는 방법 여름철은 무더운 날씨와 많은 양의 수증기가 유입되면서 실내와 실외 모두 습도가 높아지는 시기입니다. 때문에 실내의 적정 습도를 관리하지 않으면 곰팡이 등으로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 여름철 습도 관리를 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 여름철 실내 적정 습도의 중요성과 적절한 습도 유지를 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 실내 적정 습도의 중요성 실내 적정 습도는 대략 50 ~ 60%입니다. 적정 실내 습도를 유지하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 첫째로, 적절한 습도 조절은 피부와 호흡 체계에 영향을 미치는데, 건조하거나 습한 환경에서는 피부 건조, 알레르기 증상, 호흡 문제 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 둘째로, 곰팡이의 번식을 억제하고 집 안을 깨끗하고 건강한 상태로.. 2023. 7. 4. 여름철 타이어 공기압 관리하기 (타이어 적정 공기압 수치) 여름철에는 기온 상승으로 인해 타이어 공기압 변화가 발생합니다. 여름휴가철의 장거리 운전을 계획하시는 분들을 위해 차의 다리가 되어주는 타이어의 적정 공기압에 대해 알아보겠습니다. 적정 타이어 공기압은 안전 운전과 차량 성능에 큰 영향을 미치므로 우리의 생명과 안전에도 중요한 주제입니다. 타이어 공기 체크의 중요성 올바른 타이어 공기압을 유지해 주는 것은 운전 안정성과 타이어 수명을 향상하기 때문에 중요합니다. 과도한 공기압이나 부족한 공기압은 타이어의 비정상적인 마모와 내구성 저하를 초래할 수 있으며, 브레이크, 조향 및 주행 성능에도 영향을 미칩니다. 계절마다 챙겨야 하는 타이어 공기압 여름철에 타이어 공기압이 변하는 이유는 높아진 외부 온도 때문입니다. 평년 보다 더 높은 여름철 외부 온도는 타이어.. 2023. 7. 3. 무좀 증상과 원인, 무좀 치료법 알아보기 2023.04.13 - [굳세게 살기] - 즐기면서 운동하는 나에게 맞는 운동 찾기 여름만 되면 발가락 사이사이 혹은 발바닥이 간지러워서 고생하시는 분들이 많으실 텐데요. 이런 증상이 생기는 원인은 바로 '무좀' 때문입니다. 무좀은 발목, 발가락 사이, 발바닥 등의 피부에 발생하는 진균 감염으로 특히 여름철에 흔히 발생합니다. 여름에 무좀이 발생하는 원인은? 여름철은 습기와 열이 많이 증가하므로 신발이나 양말 안에서 발생하는 습한 환경이 무좀의 발생을 촉진합니다. 고온 다습한 환경은 진균의 번식을 촉진하고 발이 땀으로 젖은 상태로 유지되면 진균이 더 잘 번식할 수 있습니다. 무좀은 다양한 종류가 있을 수 있지만 가장 흔한 종류는 피부를 침범하는 진균인 "트리코피톤"과 "에피데르모피톤"입니다. 이러한 진균.. 2023. 6. 28. 동남아 관광지 추천과 안전한 여행 위한 필수 준비물 본격적인 장마가 시작되면서 습하고 더운 날이 지속되고 있습니다. 이런 불쾌함을 주는 날씨에서도 곧 있으면 여름휴가를 떠 날 수 있다는 기대감도 있는데요. 여름휴가시즌 해외여행을 고려하고 계신 분들이 많으실 텐데요. 저렴한 항공비와 숙박비, 합리적인 물가로 사계절 인기 있는 동남아 여행지를 추천과 함께 여행을 백배 즐길 수 있는 안전수칙과 준비물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 천의 매력을 지니고 있는 동남아의 대표 3대 여행지 1. 태국 (방콕) 태국은 동남아시에서 가장 인기 있는 여행지 중 하나입니다. 현대적인 도시의 스카이라인과 문화를 즐길 수 있으면서도 왕궁과 사원 또한 전통적인 문화의 조화를 이루는 것이 매우 이상적인 여행지입니다. 태국 방콕에서 약 2시간 거리에는 파타야라는 태국의 대표적인 휴양.. 2023. 6. 26. 여름철 쉰내 나는 수건 냄새 없애는 법 (+베이킹 소다) 항상 뽀송했으면 하는 빨래에서 어느 날부터 퀴퀴하거나 쉰내가 나기 시작합니다. 특히 수건과 같이 두꺼운 빨래에서 더 쉽게 이런 냄새가 나는데요. 이와 같은 경험은 특히 여름철에 하신 분들이 많으실 겁니다. 여름철에 수건과 같은 빨래에서 나는 쉰내의 원인과 냄새를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 빨래에서 나는 원인?! 여름은 햇빛이 강하게 내리쬐는 날도 많지만 수분의 유입도 그만큼 많아 고온다습한 날이 많습니다. 습기가 높아진 환경은 미생물이나 곰팡이가 매우 쉽게 증식할 수 있는 최적의 환경을 만들어 주는데요. 특히 사용한 젖은 수건이나 하루 일과 후에 땀에 젖은 티셔츠는 이미 젖어있는 상태에서 바로 빨래가 되지 않을 경우 미생물이 증식하게 되어 빨래를 한 후에도 퀴퀴하거나 쉰 냄새를 나게 합니.. 2023. 6. 22. 여름 적정 실내 온도와 실내 온도를 낮추는 방법 여름철 더위를 피하기 위해서 에어컨이나 선풍기와 같은 냉방 장치를 이용해 온도를 낮추려고 합니다. 하지만 과도한 냉방은 피부를 건조하게 하고 기관지에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 급격한 온도차가 발생하여 몸에 면역력이 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 여름철 적정 실내 온도를 알아보고 냉방기기 없이 실내 온도를 낮출 수 있는 방법으로 경제적으로도 도움을 드리겠습니다. 여름철 적정 실내 온도는 26도 한국에너지공단에서 권고하는 여름철 적정 실내 온도는 26도입니다. 이를 대대적으로 홍보하고 있지만 26도는 몸에 열이 많은 분들에게는 조금 덥다고 느낄 수 있는 온도이긴 합니다. 하지만 외부온도와 차이가 너무 크면 저온으로 인한 감기나 신경통 등의 증상이 발생할 수 있기 때문에 23도에서.. 2023. 6. 20. 여름철 수분 섭취의 중요성과 탈수 예방을 위한 방법 여름은 높은 온도와 습도로 인해 탈수의 위험이 증가하는 시기입니다. 올바른 수분 섭취 방법을 알고 있는 것은 건강한 여름 생활을 위해 필수 지식입니다. 여름철 탈수의 원인과 수분 섭취의 중요성, 그리고 효과적인 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 몸의 60%인 수분, 탈수의 원인은? 여름철 더위와 습도로 인해 가만히 있어도 땀을 흘리게 되는 날이 많아집니다. 심지어 밤에도 25도 이상인 온도가 지속되는 열대야에는 잠을 자면서도 많은 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 감소합니다. 또한 여름은 겨울보다 활동량 증가하는 시기입니다. 야외 활동이 증가하면서 체력 소모가 더 많아지고 땀을 더 흘리면서 이로 인해 체내 수분이 빨리 소진될 수 있습니다. 몸은 적정한 수분을 원합니다. 몸에 적정한 수분이 있을 때.. 2023. 6. 15. 눈 건강 예방법과 루테인의 중요성: 눈을 위한 생활 습관 건강한 눈은 우리 삶의 질을 높여주는 중요한 조건 중 하나입니다. 컨디션이 좋지 않은 날에 눈앞이 뿌옇게 되거나 시력이 일시적으로 감소해 본 경험이 있으시다면 그 불편함이 얼마나 큰지 알고 계실 겁니다. 눈 건강을 유지하기 위한 예방법과 루테인이라는 영양소의 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 일상생활 속에서 지키는 눈 건강 예방 방법부터 알아볼까요? 첫 번째로는 규칙적인 안구 운동입니다. 스마트폰이나 컴퓨터로 긴 시간을 보내는 경우에는 20-20-20 규칙을 해보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라봄으로써 안구의 피로를 줄일 수 있습니다. 눈을 위아래로 움직이거나 눈꺼풀을 마사지하는 등의 운동을 통해 안구 근육을 이완시킬 수 있어 눈의 피로도를 낮춰 줄 수 있습니다. 두 번째.. 2023. 6. 2. 하루하루 건강해지는 아침 일찍 일어나기 습관 기르기 일상에서 건강을 챙기는 가장 중요한 습관 중 하나는 아침 일찍 일어나는 것입니다. 바쁜 생활과 스트레스로 인해 밤사이에 충분한 수면을 취하지 못하고, 아침에는 출근이나 통학을 위해 서둘러 지나치곤 합니다. 그렇게 스트레스와 충분하지 못한 잠으로 우리는 스스로 건강한 생활 습관을 유지하지 못하고 몸을 망치고 있습니다. 아침 일찍 일어나는 습관을 기르는 것만으로도 우리는 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 건강해지고 싶은 사람들을 위한 "아침 일찍 일어나기" 습관 첫 번째로, 아침 일찍 일어나는 것은 몸의 생체 리듬을 조절하고 규칙적인 수면 패턴을 형성하는 데 도움이 됩니다. 우리의 체계적인 생활 리듬은 호르몬 분비, 신진대사, 면역 체계 등을 조절하는 데 중요한.. 2023. 6. 1. 직장 내 괴롭힘: 알아야 할 사례와 대응법 직장 내 괴롭힘 때문에 힘든 당신에게 우리는 대부분의 시간을 직장에서 보내게 됩니다. 직장이라는 집단에서는 성과 창출을 위해 어느 정도의 압력이나 긴장은 불가피한 요소일 수 있습니다. 그러나 때로는 직장 내에서 강력한 압박과 괴롭힘이 일어나기도 합니다. 직장 내 괴롭힘은 감정적, 신체적, 심지어 정신적인 고통을 초래할 수 있으며, 피해자의 일상적인 생활과 직업적 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간단한 예시를 들어보겠습니다. 한 직원이 특정 프로젝트를 실패한 후, 상사가 그의 실수를 사내 이메일을 통해 대량으로 공유합니다. 그 결과, 직원은 부끄러움과 수치심으로 가득 차고 동료들에게 비웃음을 받게 됩니다. 이와 같은 상황에서는 직원의 자신감과 동기부여가 크게 훼손되며, 더 나아가 직장에서의 일을.. 2023. 5. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음 반응형
