키를 크게하는 영양소와 키가 크는 음식들
우리의 몸을 건강하게 유지하기 위해서 꼭 필요한 것이 바로 영양소입니다. 이중 우리에게 꼭 필요한 영양소를 6대 영양소라고 하는데, 이 6대 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄로 구성되어 있습니다. 오늘은 이 6대 영양소 중에서도 키를 크게 하는데 도움이 되는 영양소와 키를 크게 하는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 성장기 우리 아이들의 키가 크려면 올바른 영양소 섭취뿐만 아니라 건강한 생활습관과 충분한 운동, 적절한 수면 등을 지켜야 한다는 걸 먼저 말씀드리고 키 크는 영양소에 대해 하나씩 알아보겠습니다. 단백질 단백질은 우리 몸의 기본 구성 성분 중 하나로, 주로 근육, 뼈, 피부, 모발 등을 구성하는 데 사용됩니다. 성장기 아동과 청소년들은 특히 높은 단백질 섭취가 필요합니다. 닭..
2023. 8. 1.
