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대인관계를 잘하기 위한 자존감 높이는 방법 사람은 인간(人間)이라고 부르기도 합니다. 사람 간의 관계를 만든 것이 사람의 도리인 것처럼 인간적인 관계를 만드는 것을 하나의 사명처럼 살아갑니다. 대인 관계를 형성하고 유지하는 것은 우리 삶에서 귀중하고 소중한 부분입니다. 하지만 인간관계, 대인 관계를 만들어 가는데 우리는 많은 어려움을 겪고 있습니다. 과거 사람을 만나는 과정에서 생긴 상처가 있을 수 있다. 남들 앞에서 자신을 드러내는 두려움 때문일 수도 있다. 사회적 여건이나 인간관계에 대한 피로감 때문 일 수도 있다. 무엇보다 자존감이 낮으면 대인 관계 형성에 어려움을 겪을 수 있습니다. 원만한 대인 관계의 형성을 위해서는 무엇보다 나 자신을 돌아봐야 합니다. 자신을 둘러보고 사랑할 줄 아는 것이 자존감입니다. 자신의 존재를 높이는 자존감의 중.. 2023. 7. 12.
아스파탐보다 위험하다는 설탕음료?! 설탕 복귀 논란 며칠 전 세계보건기구 WTO에서 아스파탐을 발암 물질로 지정한다는 예고에 국내 식품 업계가 들썩였었는데요. 아스파탐은 단맛을 내는 인공감미료로 설탕보다 강한 단맛의 자극을 주면서 김치 등에 사용되어 오랫동안 무르지 않고 신선함을 유지시켜 주기에 널리 사용되고 있습니다. 하지만 이에 대응하듯 최근에는 아스파탐보다 설탕 자체가 더 좋지 않다는 각종 연구결과들이 나오면서 소비자들에 혼동에 빠지고 있습니다. 오히려 소량으로 들어간 아스파탐보다 단맛의 원천인 설탕이 더 좋지 않다는 건데요. 아스파탐 위험하니 다시 설탕?…"설탕이 아주 훨씬 위험" [편상욱의 뉴스브리핑] 인터뷰를 인용보도할 때는 프로그램명 'SBS '을 정확히 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 SBS에 있습니다. news.sbs.co.kr 그렇다면 왜.. 2023. 7. 11.
소리에 대한 민감한 반응, 청각 과민증에 대해 청각 과민증은 소리에 지나치게 민감하게 반응하거나 소리에 대한 처리 능력이 제한되어 일상적인 소리에도 고통이나 불편을 느끼는 상태입니다. 이 증후군은 주로 신경성 청각 장애, 자폐 스펙트럼 장애, 주의력 결핍 과잉행동 장애, 뇌졸중 등과 관련될 수 있습니다. 그러나 정확한 원인은 아직 정의되지 않았습니다. 청각 과민증을 겪는 사람들은 일상생활에서 소음에 민감하게 반응하며, 고주파 소리, 큰 소리, 반복적인 소리 등에 대해 특히 예민하게 반응할 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스, 불안, 피로 등을 악화시킬 수 있습니다. 청각 과민증이 생기는 원인?! 청각 과민증의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀진 것은 아니지만, 몇 가지 가능성이 제기되고 있습니다. 일부 원인과 관련된 요소는 다음과 같습니다: 청각 과.. 2023. 7. 11.
여름철 차량 관리 10가지 안전한 운행을 위한 필수 팁! 여름철은 차를 이용하여 돌아다니는 일이 많아져, 차량 관리가 더욱 중요한 계절입니다. 더위와 장거리 주행으로 인해 차량에 가해지는 열이 높아지고 부담이 커지기 때문에, 안전하고 원활한 운행을 위해 여름철 차량 관리에 충분히 숙지하고 있어야 합니다. 이제 여름철 차량 관리를 위한 10가지 필수 팁을 알아보겠습니다. 1. 타이어 관리 더운 날씨에는 타이어가 빠르게 마모될 수 있습니다. 정기적으로 타이어의 압력을 점검하고 권장 압력에 맞추세요. 낮은 압력은 타이어 마모를 가속화시킬 수 있고, 높은 압력은 주행 안정성에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 타이어의 마모나 파손된 부분을 교체하세요. 2. 엔진 오일 체크 더위로 인해 엔진이 더욱 많은 열을 발생시킬 수 있습니다. 엔진 오일은 엔진 내부의 마찰을 줄여.. 2023. 7. 8.
중국산 김치에 발암 물질이?! 아스파탐 첨가 논란 시중에 유통되는 김치에 발암 물질, 원인은 아스파탐 세계보건기구(WHO)가 식품에 감미작용하는 데 사용되는 인공감리료 '아스파탐' 을 발암물질로 규정한다고 합니다. 아스파탐은 주로 저칼로리 음료, 사탕, 초콜릿, 과자 등의 다양한 유형의 식품에서 당의 대체물로 사용되는데요. 이게 현재 논란이 되고 있는 이유는 시중에서 판매되고 있는 한국인의 소울 음식인 김치에 이 아스파탐이 첨가 되었기 때문입니다. 시중에 유통업체를 통해 판매되고 있는 김치들은 대부분 중국에서 만들어서 수입되어 옵니다. 이때 김치가 너무 빨리 무르거나 익는 것을 방지하기 위해 아스파탐을 사용한다고 합니다. 단맛을 내면서 음식의 보존력도 올려주다 보니 매우 보편화 되어 사용되어져 왔는데요. 중국산 김치 85% ‘아스파탐 첨가’…외식업계, .. 2023. 7. 8.
스트레스를 완화 시키는 심호흡 방법과 효과 가슴이 답답하고 힘들 때 한숨이 나오시나요. 여러 걱정거리와 고민거리, 계획대로 풀리지 않는 일 때문에 극심한 스트레스를 받게 되는데요. 우리는 이럴 때 큰 한숨을 쉬게 됩니다. 이런 한숨을 쉬고 나면 일시적이지만 기분이 해소되는 느낌을 받을 실 때가 있으실 겁니다. 이런 긴장과 스트레스를 완화하는 호흡을 "심호흡"이라고 합니다. 심호흡은 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 기법을 의미합니다. 이 기법은 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 심호흡은 체내의 이산화탄소 수치를 낮추고 산소 공급을 늘리는 효과가 있어 심신을 안정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 올바른 심호흡을 방법 1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작하세요. 등을 펴고 어깨를 편안하게 하고, 복부에 약간의 압력을 주는.. 2023. 7. 7.
위산이 부족해서 발생하는 병 '무산증'을 아시나요? 현대인들을 인스턴스 음식이나 과도한 음주와 흡연, 스트레스 등으로 인해 위산역류로 인한 각종 질병으로 고생을 많이 합니다. 그래서 개인적으로 위장증상, 위산과다 등에 개선 효과가 있다는 알칼리수에 대해 알아보고 있었습니다. 알칼리수가 몸에 좋다고 하지만 일반 정수물과는 다르기 때문에 역효과가 있는지도 알아보는 중 알칼리수를 음용하지 않아야 하는 대상 군이 있어서 더 깊게 조사를 해보았습니다. 그중 대표적인 질환 군이 '무산증'환자입니다. 위산이 부족해서 생기는 병 '무산증' 무산증은 소화 과정에서 발생하는 문제로, 위에서 소화를 돕는 위산의 분비가 부족한 상태일 때 발생됩니다. 위산이 부족하다 보니 음식물이 충분히 소화되지 않고 소장으로 이동하게 되어 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 무산증이 생기는.. 2023. 7. 6.
겨울 보다 독한 여름 감기! 여름 감기 원인과 증상, 대처 법 알아보기 여름철에도 감기에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 흔히 ‘여름감기는 개도 안 걸린다’라는 말을 할 정도로 무더운 날씨에 웬 감기냐는 생각을 할 수 있습니다. 하지만 여름을 나는 방법이 달라진 요즘, 감기에 쉽게 걸릴 수 있는 환경에 노출되어 있는데요. 여름에 감기에 걸리는 이유부터 감기 증상, 발열 수준에 따른 증상, 마지막으로 감기에 대한 대처법까지 알아보겠습니다. 여름감기에 걸리는 원인 여름철 감기의 주요 원인은 다양합니다. 대표적으로 무더운 날씨에서 벗어나기 위해 실내 냉방 시설을 과하게 사용하여 외부 온도와 실내 온도의 차이가 많이 나게 되면서 면역 체계가 약해지는 경우가 있습니다. 이러한 에어컨이나 선풍기 등에서 나오는 바람으로 인해 코의 점막이 건조해지게 만듭니다. 건조해진 코의 점막은.. 2023. 7. 5.
여름철 적정 실내 습도 관리로 건강 챙기는 방법 여름철은 무더운 날씨와 많은 양의 수증기가 유입되면서 실내와 실외 모두 습도가 높아지는 시기입니다. 때문에 실내의 적정 습도를 관리하지 않으면 곰팡이 등으로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 여름철 습도 관리를 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 여름철 실내 적정 습도의 중요성과 적절한 습도 유지를 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 실내 적정 습도의 중요성 실내 적정 습도는 대략 50 ~ 60%입니다. 적정 실내 습도를 유지하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 첫째로, 적절한 습도 조절은 피부와 호흡 체계에 영향을 미치는데, 건조하거나 습한 환경에서는 피부 건조, 알레르기 증상, 호흡 문제 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 둘째로, 곰팡이의 번식을 억제하고 집 안을 깨끗하고 건강한 상태로.. 2023. 7. 4.
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