유통기한 지난 영양제, 먹어도 될까요?

건강을 위해 섭취하는 영양제, 하지만 유통기한이 지난 제품을 발견하면 먹어도 될지 고민이 될 수 있습니다. 유통기한이 지나도 섭취해도 괜찮을까요? 이에 대한 정확한 정보를 알려드립니다.

 

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유통기한과 품질 유지 기간의 차이

우선, 유통기한은 제품을 판매할 수 있는 기간을 의미하며, 품질 변화가 발생하는 시점을 의미하지 않습니다. 건강기능식품의 경우, 유통기한이 끝날 때까지 해당 제품이 100%의 유효 성분을 유지하고 있음을 보장합니다. 즉, 유통기한이 지나면 효과가 서서히 감소할 수 있지만 즉시 유해한 것은 아닙니다.

유통기한이 지난 영양제, 먹어도 될까?

대부분의 비타민과 미네랄은 열과 습도로부터 보호된 상태라면 유통기한이 지난 후에도 일정 기간 동안 성분이 유지될 수 있습니다. 일반적으로 개봉하지 않은 제품이라면 2년까지도 괜찮다고 볼 수 있습니다. 다만, 개봉한 제품이라면 공기와의 접촉으로 인해 품질이 떨어질 가능성이 크므로 가급적 6개월 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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유통기한을 꼭 지켜야 하는 영양제

일부 영양제는 유통기한이 지나면 품질이 급격히 저하되거나 변질될 위험이 있습니다.

• 비타민 B2, 비타민 C: 수용성 비타민으로 시간이 지날수록 성분 손실이 큽니다.
• 유산균: 생균이므로 시간이 지나면서 활성도가 낮아져 효과가 감소할 수 있습니다.
• 액상 영양제: 변질 가능성이 높아 유통기한을 준수하는 것이 중요합니다.
• 오메가3, 감마리놀렌산: 기름 성분이 포함된 제품은 산패될 우려가 있습니다.

영양제의 보관 방법

유통기한이 지나도 영양제를 안전하게 섭취하려면 올바른 보관 방법이 중요합니다.

• 서늘하고 건조한 곳에 보관: 직사광선이나 습기가 많은 곳을 피하세요.
• 뚜껑을 꼭 닫아 보관: 공기와의 접촉을 최소화해야 합니다.
• 냉장 보관이 필요한 제품은 반드시 냉장 보관: 유산균과 액상 영양제는 냉장 보관이 필수입니다.

유통기한 및 소비기한 확인 방법

2013년부터 건강기능식품에도 '소비기한' 개념이 적용되었습니다. 소비기한이란, 식품의 표시된 보관 방법을 준수할 경우 섭취해도 안전에 이상이 없는 기간을 의미합니다. 따라서 유통기한이 지난 제품이라도 소비기한 내라면 안전하게 섭취할 수 있습니다.

유통기한과 관련된 정보는 다음과 같은 사이트에서 확인할 수 있습니다.

• 식품의약품안전처 (https://www.mfds.go.kr): 건강기능식품의 유통 및 보관 관련 정보를 제공합니다.
• 한국건강기능식품협회 (https://khsa.or.kr): 건강기능식품에 대한 인증 및 정보를 확인할 수 있습니다.
• 식품안전나라 (https://www.foodsafetykorea.go.kr): 식품 및 건강기능식품의 유통기한과 안전성 정보를 검색할 수 있습니다.

유통기한이 지난 영양제는 제품의 유형과 보관 상태에 따라 섭취 가능 여부가 달라집니다. 따라서 보관 상태를 꼼꼼히 확인하고, 변질 위험이 높은 제품은 유통기한을 준수하는 것이 좋습니다.

 

 

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