반응형 전체 글268 젊다고 안심할 수 없는 녹내장, 20~30대도 위험하다! 녹내장, 더 이상 노인성 질환이 아니다!녹내장은 보통 노화와 관련된 질환으로 여겨지지만, 최근 20~30대 젊은 층에서도 녹내장 환자가 늘어나고 있습니다. 특히 시력교정술을 위한 정밀 검사를 받는 과정에서 녹내장이 우연히 발견되는 경우가 많아지고 있습니다. 서울의 한 안과에서는 지난 한 해 동안 13,000명의 환자가 사전 검사를 받았고, 이 중 1.5%에서 녹내장이 의심되거나 확진 판정을 받았습니다. 녹내장의 초기에는 증상이 거의 없어 젊은 환자들조차 이를 인지하지 못하는 경우가 많습니다.젊은 층에서 녹내장이 증가하는 이유젊은 나이에 녹내장이 발생하는 원인 중 하나는 근시와의 연관성입니다. 근시는 안구의 길이가 길어지는 과정에서 시신경에도 영향을 미치고, 이로 인해 시신경이 손상될 가능성이 커집니다. .. 2025. 4. 16. 항우울제 장기 복용, 괜찮을까? 부작용과 대처법 총정리 항우울제는 우울증이나 불안장애 치료에 효과적인 약물로 널리 사용되고 있습니다. 하지만 장기 복용이 필요한 경우, 우리 몸과 마음에 어떤 변화가 생길 수 있을지 걱정이 되는 것도 사실입니다. 실제로 많은 분들이 “이 약 계속 먹어도 괜찮을까?”, “부작용은 없는 걸까?”라는 고민을 가지고 계시죠. 오늘은 이런 고민을 해결하기 위해 정리해 보았습니다.갑자기 끊으면 더 위험해요, 금단 증상항우울제를 오랜 기간 복용하다가 갑자기 끊게 되면 어지럼증, 두통, 감각 이상 같은 금단 증상이 나타날 수 있어요. 심한 경우엔 감정 기복이나 불면, 불안이 다시 심해질 수도 있죠. 이런 현상은 특히 반감기가 짧은 약물에서 자주 나타납니다. 대처법:약물 중단을 고려할 땐 반드시 의사와 상의하여 천천히 감량하는 것이 중요합니다.. 2025. 4. 15. 수면장애, 단순한 불면증이 아닙니다, 원인부터 극복 방법까지 현대인은 과도한 스트레스와 불규칙한 생활 속에서 쉽게 잠을 잃어버립니다. 흔히 "잠이 안 와서 불면증인가?"라고 생각하지만, 수면장애는 단순한 불면 이상의 복합적인 문제입니다. 오늘은 서울아산병원 정신건강의학과 전문가의 설명을 바탕으로 수면장애의 원인과 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당신의 잠을 되찾는 데 도움이 되길 바랍니다.수면장애란 무엇일까요?수면장애는 단순히 잠을 못 자는 문제가 아닙니다. 수면의 시작, 유지, 수면 시간, 또는 수면의 질에 문제가 생기는 다양한 질환을 통칭하는 말입니다. 대표적으로 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등이 포함되며, 대부분은 만성적인 형태로 나타나 삶의 질을 떨어뜨립니다. 중요한 점은 이 질환들이 서로 겹쳐 나타날 수 있다는 것. 따라서 자신이 단지 .. 2025. 4. 14. 조울증(양극성 정동장애), 감정 기복을 넘는 마음의 병을 이해하자 감정 기복이 심하다고 느낄 때, 우리는 종종 스스로를 “조울증이 아닐까?“라며 걱정합니다. 하지만 조울증, 즉 양극성 정동장애는 단순한 기분 변화와는 매우 다릅니다. 오늘은 실제 정신건강 클리닉에서 자주 접하게 되는 이 질환에 대해 이야기해보려 합니다. 우리가 흔히 착각하는 부분부터 시작해, 조증과 우울증의 차이, 그리고 왜 꼭 치료가 필요한 질환인지 함께 알아보겠습니다. 감정 기복과 조울증, 어떻게 다를까요?정신과 상담 하는 많은 분들이 “감정 기복이 심해서 혹시 조울증 아닐까요?”라고 질문을 한다고 합니다. 그러나 대부분은 우울증에서 오는 감정 기복일 가능성이 큽니다. 조울증에서 말하는 ‘조증’은 단순히 기분이 좋아지는 것이 아니라, 에너지가 과도하게 넘치고 현실감각을 잃는 수준의 고양된 상태입니다... 2025. 4. 14. 뇌 에너지와 정신 건강: 미토콘드리아가 열쇠다? 뇌의 에너지가 정신 건강에 미치는 영향우리는 흔히 우울증, ADHD, 불안장애 같은 정신 질환을 감정적인 문제나 신경전달물질의 불균형으로만 생각합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 정신 건강 문제의 근본적인 원인은 바로 우리 뇌 속 "에너지" 부족에서 비롯될 수 있다고 합니다. 그렇다면 우리 뇌는 어떻게 에너지를 생산하고, 이를 통해 정신 건강을 유지할 수 있을까요?뇌 에너지를 만드는 핵심: 미토콘드리아우리 몸의 세포에는 에너지를 생산하는 작은 발전소, 미토콘드리아가 존재합니다. 미토콘드리아는 우리가 섭취한 영양소를 활용해 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지를 만들어 내죠. ATP는 세포가 정상적으로 기능하기 위한 필수 에너지원이며, 특히 뇌세포는 다른 어떤 조직보다도 많은 에너지를 필요로 합니다. 만약.. 2025. 4. 13. 질염, 성생활과 관계없이 누구나 걸릴 수 있다! 많은 여성들이 조용히 고민하는 질염, 성생활과 관계없이 누구나 걸릴 수 있는 질환입니다. 어린아이부터 성인 여성까지 다양한 연령대에서 발생할 수 있으며, 특히 여성의 해부학적 구조상 질염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 여성의 요도와 항문이 가까운 위치에 있기 때문에 대변에 포함된 유해균이 질과 요도로 이동하면서 질염이나 방광염을 유발할 수 있습니다.질염의 원인질염의 원인은 다양하지만 가장 흔한 원인은 유해균의 증가입니다. 평소 장내 유익균이 충분하다면 유해균이 많아지는 것을 막을 수 있지만, 유산균이 부족하면 질 내 환경이 쉽게 나빠질 수 있습니다. 특히 세균성 질염과 곰팡이 질염(칸디다 질염)으로 나뉘는데, 각각 다른 원인과 치료 방법이 필요합니다.질염의 종류와 증상✔ 세균성 질염: 가려움증과 함께 비린.. 2025. 4. 12. 달리기 오래 하는 법, 숨이 차고 지치는 이유는 ‘팔의 움직임’ 조금만 달렸을 뿐인데 숨이 턱까지 차오르고 다리에 힘이 풀리는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. “내 체력이 너무 약한가?”라고 생각하기 쉽지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 아무리 체력이 좋은 사람이라도 비효율적인 자세로 달리면 금방 지칠 수밖에 없습니다. 특히 우리가 흔히 간과하는 ‘팔의 움직임’이 체력 소모에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?팔을 어떻게 움직이느냐가 달리기의 효율을 좌우한다보통 달리기를 할 때 ‘다리’에만 집중하기 쉽습니다. 하지만 상체 특히 팔의 움직임이 달리기의 효율을 결정짓는 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 팔을 앞뒤로 과하게 흔들며 달리는데, 이는 단거리 달리기에는 적합할 수 있어도 장거리에서는 오히려 피로를 가중시킵니다. 오래 달리기 위해서는 팔을 좌우로 자.. 2025. 4. 11. 당뇨병 원인과 증상! 당뇨에 좋은 음식은 무엇일까? 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 우리가 섭취한 음식은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 변하며, 이는 혈액을 통해 우리 몸에 에너지를 공급합니다. 혈당은 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린에 의해 조절되는데, 인슐린이 부족하거나 제 기능을 하지 못하면 혈당이 상승하고 결국 당뇨병이 발생하게 됩니다.당뇨병의 종류와 원인당뇨병은 크게 두 가지로 나뉩니다.제1형 당뇨병: 면역 체계의 이상으로 인해 췌장의 베타세포가 파괴되면서 인슐린이 거의 분비되지 않는 경우입니다. 주로 어린 나이에 발병하며, 인슐린 주사가 필요합니다.제2형 당뇨병: 몸이 인슐린에 대한 저항성을 가지거나, 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 경우입니다. 주로 성인에게 발생하며, 유전적 요인, 비만, 운.. 2025. 4. 11. 환절기 피부 뒤집어짐, 이유와 해결책 한 번에 정리! 계절이 바뀔 때마다 피부 트러블로 스트레스 받는 분들 많으시죠? 특히 환절기에는 기온과 습도의 급격한 변화로 피부가 쉽게 뒤집어지기 쉬운 시기입니다. 오늘은 환절기 피부 트러블의 원인과 빠른 회복 방법에 대해 알아보겠습니다.환절기에 피부가 왜 뒤집어질까요?멀쩡하던 피부가 갑자기 붉어지고 따갑고, 트러블이 올라오는 경험... 다들 한 번쯤 있으시죠?이런 피부 문제의 일반적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.접촉성 피부염: 새로 바꾼 화장품이 원인일 수 있어요.잘못된 클렌징 습관: 노폐물이 남아 있거나 자극적인 세안제 사용.피부 장벽 손상: 가장 근본적인 원인입니다!🔍 피부 장벽 손상이란?피부 장벽은 우리 피부를 보호하는 **'각질층'**을 중심으로 구성되어 있어요.이 장벽이 손상되면 외부 자극(미.. 2025. 4. 10. 다이어트 보조제, 효과가 있을까? (효과와 부작용) 다이어트 보조제란?다이어트 보조제는 체중 감량을 돕는 건강기능식품으로, 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 하지만 의약품이 아니며, 정해진 용량을 복용했을 때 특정한 약효가 검증된 제품과는 다릅니다. 따라서 다이어트 보조제는 체내 대사를 돕는 역할을 하지만, 그 자체로 체중 감량을 보장하는 것은 아닙니다. 다이어트 보조제의 효과많은 다이어트 보조제는 체내 신진대사를 활성화시키거나 지방 분해를 촉진하는 성분을 포함하고 있습니다. 카페인, 녹차 추출물, 가르시니아 캄보지아 등의 성분이 대표적이며, 일부 연구에서는 이러한 성분들이 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 보고되었습니다. 하지만 이러한 효과는 개인차가 크며, 단독으로 복용했을 때의 효과는 제한적입니다. 다이어트 보조제는 적절한 운동과 식이조절과 함께 병.. 2025. 4. 10. 혈당 스파이크란? 만성질환으로 가는 지름길 혈당 스파이크란 무엇인가?우리 몸에서 혈당은 음식 섭취 후 자연스럽게 오르내리는 과정이 있습니다. 하지만 그 변동폭이 너무 커서는 안 됩니다. 일반적으로 건강한 사람의 경우 식후 2시간 내 혈당이 140mg/dL를 넘지 않아야 하며, 당뇨병 환자라 하더라도 200mg/dL를 초과해서는 안 됩니다. 하지만 식후 혈당이 급격하게 상승하고 다시 급격히 내려가는 현상을 '혈당 스파이크'라고 합니다. 최근 의학계에서도 공복혈당이나 당화혈색소뿐만 아니라, 이 혈당 스파이크에 주목하고 있습니다. 혈당 변동이 크면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다.혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향우리 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려는 '항상성'이라는 시스템을 가지고 있습니다. 혈당도 마찬가지로 일정한 수준을 유지해야 .. 2025. 4. 10. 신장 건강 지키는 생활습관: 혈액투석을 피하기 위한 5가지 실천법 만성콩팥병은 증상이 서서히 나타나기 때문에 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 혈액투석까지 진행되는 상황은 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 평소 생활습관을 철저히 관리하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 신장 기능을 보호하고 혈액투석을 예방하기 위한 생활 속 실천법을 소개합니다. 1. 나트륨 섭취 줄이기: 짠 음식이 신장의 부담이 되는 이유나트륨은 신장에서 배출되는 대표적인 물질 중 하나로, 과도하게 섭취하면 신장에 지속적인 부담을 줍니다. 국, 찌개, 젓갈, 라면 등의 짠 음식은 되도록 줄이고, 외식보다는 집밥을 선택하는 것이 좋습니다. WHO 권장 나트륨 섭취량은 하루 2g 이하이지만, 한국인의 평균 섭취량은 그 2배가 넘는 경우가 많습니다. 나트륨을 줄이면 고혈압도 함께 조절할 수 있.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음 반응형
