반응형 전체 글164 건강검진 전 저녁시사는? 건강검진 전날 지켜야 할 유의사항 알아보기 우리 몸은 어떤 지표 없이는 마치 길을 잃은 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 건강검진은 마치 몸의 내비게이션 시스템처럼 우리를 정확한 방향으로 안내합니다. 그러나 이 여정에는 몇 가지 중요한 지표와 연결된 유의사항들이 함께해야만 합니다. 건강한 미래를 위해 받는 건강검진 시 주의해야 하고 지켜야 할 사항들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 전날 지켜야 할 유의 사항 건강검진은 평소의 몸 건강을 확인하기 위한 것으로 좋은 검진 결과를 받기 위해서 특별히 운동을 한다거나 식습관을 바꾸는 행동을 해서는 안됩니다. 또한 건강검진 전날은 건강 검진 당일 원활한 검진 수행을 위해서 모든 대상자들이 지켜야 할 기본 수칙이 있습니다. 저녁 식사 건강 검진 전날의 저녁은 가급적 8시 이전에 기름진 음식 및 과식을 피.. 2023. 12. 29. 초보자를 위한 화분 선택 방법: 식물과 인테리어에 딱 맞는 화분 고르기 반려식물을 키우기 시작한다면 어떤 종을 키울까 고민하면서 어떤 화분에 키워야 식물이 잘 크면서 인테리어 효과도 있을까 하는 고민을 많이 하실 겁니다. 화분 선택은 식물의 크기와 특성에 따라 매우 중요합니다. 작은 식물이나 새싹을 키우려면 작은 화분이 적절하겠지만, 큰 나무나 크게 자랄 것으로 예상되는 식물은 큰 화분이 필요합니다. 그리고 식물이 배치될 공간에 따라 적절한 크기, 모양, 디자인이 어울리는 화분은 따로 있기 때문에 플랜테리어를 추구한다면 화분 선택에 더 공을 많이 들이게 됩니다. 식물에 맞는 화분 선택 방법 식물의 뿌리가 자유롭게 성장하고 적절한 토양 통기성을 확보할 수 있도록 공간이 충분한 화분을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 식물의 크기와 뿌리의 크기로 화분의 크기를 정해주어야 합니다. .. 2023. 12. 28. 홈가드닝 시작을 위한 키트 준비하기 홈가드닝은 그린테라피로 불리며 식물들과 함께하는 시간을 통해 집안의 환경을 바꾸고 자연스러운 습도, 공기정화를 도울분 아니라, 정신적으로도 치유하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실내에 자연의 아름다움을 그리고 식물을 가꾸면서 식물들과 소통하며 대화하며 스트레스를 감소시키고, 흙과 물을 직접 접촉함으로써 오감을 통해 심적 안정화가 될 수 있도록 해줄 수 있습니다. 그래서 요즘은 취미로 홈가드닝을 시작하시는 분들이 많아지고 있습니다. 식물을 동반자로 키운다는 뜻의 '반려 식물'이라는 신조어가 생겨난 것도 이런 트렌드를 반영한 것이겠죠? 하지만 막상 홈가드닝을 시작하기도 전에 벌써 식물을 죽이면 어쩌지? 하는 생각이 들 수 있습니다. 취미 생활엔 그에 맞는 적절한 장비가 필요하듯 홈가드닝에도 기초적인 장비가 필.. 2023. 12. 26. 홈가드닝 반려식물로 더 건강한 실내 환경 만들기 홈가드닝은 최근에 더 많은 사람들에게 사랑받는 취미로, 실내 공간을 개선하고 건강에 이로운 환경을 조성할 수 있는 방법으로 각광받고 있습니다. 다양한 나무와 식물을 키우면서 그 특성을 이용해 공기 정화와 습도 조절을 친환경적으로 조정 할 수 있을 뿐만 아니라 반려식물이라고 부르며 식물을 마치 자식 키우듯이 키우는 취미를 가짐으로서 삶의 활력을 불어 넣어주고 정신건강 안정에도 도움을 주고 있습니다. 홈가드닝의 장점과 취미 생활의 시작 식물은 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하여 실내 공기를 개선합니다. 또한, 일부 식물은 공기 중의 유해 물질을 흡수하여 정화하는 효과가 있습니다. 또한, 땅에서 물을 흡수하고 이를 증발시켜 주변 공기의 습도를 일정 수준으로 유지해줍니다. 이는 건조한 환경에서 피부 건강을 지.. 2023. 12. 21. 운동 중독과 신장(콩팥) 기능 저하에 따른 면역력 약화 신체를 단련하는 꾸준한 운동은 건강에 이로울 뿐만 아니라 신체의 다양한 밸런스를 맞추면서 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 적당한 운동이 아닌 신체에 무리가 갈 수 있는 과도한 운동을 한다면 오히려 스트레스가 쌓이고 이에 따른 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동을 한 뒤 개운함과 상쾌함 그리고 삶의 활력이 돋기보다는 통증, 피로감 등을 느낀다면 운동 중독에 따른 신장기능 약화를 의심해 보시기 바랍니다. 운동 중독에 따른 신장 (콩팥) 기능 약화 신장 (콩팥)은 우리 몸의 정수기라 불리는 기관으로 강낭콩 모양으로 생겨 콩팥이라 불리며 성인 주먹만 한 크기로 등 쪽 갈비뼈 아래에 위치해 있는 장기입니다. 과도한 운동이나 신체에 지나친 자극과 스트레스를 주면 여러 방식으로 신장 기능에 부정적인.. 2023. 12. 16. 소변검사 요단백 양성 반응 신장질환 위험 신호 지난번 포스팅에 이어 건강검진에서 신규로 양성 판정받은 내역을 알아보고 있습니다. 소변검사에서 ‘요단백’ 양성 반응이 나타나서 재검 및 전문의 상담을 요하는 결과가 나왔습니다. 요단백 이란? 요단백은 소변에서 나타나는 단백질로 소변 검사를 통해 확인 할 수 있는 검진 내역 중 하나입니다. 요단백 양성 반응은 소변에 너무 많은 단백질이 있는 것을 의미하며, 신장이나 방광 등의 문제가 의심하는 지표로 사용됩니다. 정상적인 상태에서도 소변에는 아주 적은 양의 단백질이 함유되어 있을 수 있습니다. 양성 반응은 소변에서 검출되는 단백질의 양이 일정 수준을 넘어섰을 때를 말합니다. 요단백의 정상 수치 범위는 검사를 하는 연구실이나 의료기관마다 약간 상이하다고 합니다. 일반적으로는 소변 중에 단백질이 150mg/dL.. 2023. 12. 12. 류마티스 인자 양성 반응과 관절염 최근 건강 검진받고 검진 결과를 통지받았습니다. 대체로 정상 범위 내 수치로 크게 걱정할 정도의 몸 상태는 아니었으나 작년과 다르게 몇 가지 주의해야 할 것들이 생겼습니다. 그중 하나가 통풍 진단 중 "류마티스 인자 양성 반응" 판정이었습니다. 생소한 질환에 양성 반응이었기 때문에 류마티스 인자가 무엇인지, 양성 반응의 의미는 무엇인지, 그리고 이것이 류마티스 관절염과 어떤 관련이 있는지에 대해 알아보았고 이를 공유할까 합니다. 류마티스 인자란? 류마티스 인자는 관절염과 관련된 혈액 테스트 중 하나이며, 자가면역 관절염에서 양성 반응을 보일 수 있는 특정 단백질이 검출 되면 양성으로 반정 됩니다. “류마티스"라는 용어는 보통 "류마티스 관절염"이라는 질환을 가리킵니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로.. 2023. 12. 10. 입에서 나는 냄새, 구취의 발생 원인과 치료 방법 친구들을 만나거나 비즈니스 미팅이 있을 때 상대방의 입에서 나는 냄새 때문에 얼굴을 찌끄려본 경험이 있으신가요? 이런 입냄새가 나는 사람을 만나면 대화를 지속하기 매우 어려워지는데요. 이런 입냄새인 구취는 왜 발생하게 되는 걸까요? 입냄새의 정체, 구취 발생의 원인? 1. 음식물 찌꺼기와 미생물의 번식 입안에 음식물 찌꺼기가 남아있으면, 이는 미생물의 번식지가 됩니다. 특히 치아 사이나 잇몸 부분에 음식물이 끼거나 남아 있으며 미생물 및 각종 세균이 증식하기에 이상적인 환경이 됩니다. 입안의 남아있는 잔여 음식물은 미생물의 증식을 위한 영양분으로 사용되고, 미생물이 대사 활동을 통해 대사 생성물이 만들어지게 되는데, 이 대사 생성물에는 악취의 주된 원인인 황화수소, 메틸 메르캅탄이라는 화합물을 생성합니다.. 2023. 11. 29. 가습기 종류 (자연기화식, 가열식, 초음파식) 장단점 비교하고 가습기 선택하기 겨울철이 찾아오면 찬바람과 건조한 날씨 그리고 추위를 이겨 낼 각종 난방 기구 사용으로 인한 실내가 건조가 해져서 건강 유의에 영향을 미칩니다. 이런 건조함을 덜어 주기 위해 가습기를 활용하면서 적정 실내 습도를 유지하면 피부 건강부터 호흡기 건강까지 관리할 수 있습니다. 가습기의 이점과 사용법, 건강에 미치는 영향부터 겨울철 적정 실내 온도 및 습도를 알아보겠습니다. 가습기 종류 및 장단점 가습기 종류는 가습을 위한 물의 증발 방식에 따라 자연기화식, 가열식, 초음파식 크게 3가지 구분되어 사용되며 이 3가지를 복합적으로 사용하는 복합 가습기까지 총 4가지 종류가 있습니다. 각 가습기마다 장단점 및 특징이 있기 때문에 생활하는 실내 환경에 맞춰 가습기를 선택해 사용할 수 있습니다. 구분 자연기화식 가열.. 2023. 11. 21. 피부 건선 원인과 증상, 치료 방법 피부에 좁쌀같은 두드러기나 발진이 발생했다가 그 크기 점점 커져 육안으로 뚜렷한 경계를 가는 홍반과 각질이 벗겨지듯 올라오는 피부 껍질이 보인다면 ‘건선’을 의심 해 볼 수 있습니다. 피부 건선의 발생 원인 건선의 발생원인은 명확하지 않으나 가장 유력한 요인 중 하나는 면역체계의 붕괴로 알려져 있습니다. 피부세포의 과도한 성장으로 인해 발생되는 만성 피부질환이며, 피부 상피세포의 빠른 생성과 증식이 되면서 비정상적인 피부가 만들어집니다. 좀 더 자세히 면역체계 붕괴에 따른 피부 건선의 발생과정을 알아보면, 건선의 발생과정은 면역체계의 특정 부분인 T 세포와 피부세포 간의 상호작용에서 시작됩니다. T 세포는 주로 면역체계에서 중요한 역할을 하는 특별한 종류의 백혈구입니다. 이러한 세포들은 흉선(Thymus.. 2023. 11. 20. 스타벅스 트렌타 사이즈 음료 카페인 섭취 정보 국내 스타벅스에서도 벤티보다 더 큰 사이즈인 트렌타 사이즈의 음료를 마실 수 있게 되면서 여름철 매우 큰 인기를 끌었습니다. 스타벅스 트렌타 사이즈는 887ml 대용량으로 육안으로도 보이는 대형 사이즈로 실제로 한 손에 다 쥐어지지 않을 정도의 크기를 자랑합니다. 그만큼 많은 양의 커피인 만큼 카페인 섭취도 많아지기 때문에 이에 대한 정보를 확인하고 마실 필요가 있습니다. 일반적으로 하루 1일 카페인 섭취 권장량은 성인남성 400mg, 성인 여성 300mg이하 입니다. 트렌타 아이스커피 기준 카페인 330mg임을 확인 할 수 있는데요. 카페인은 개인의 건강 상태와 컨디션, 식습관 등에 따라 권장되는 양이 달라지기 때문에 개인적인 상황을 고려하여 음료를 섭취 하시기 바랍니다. 모닝 커피, 이건 알고 마시고.. 2023. 11. 17. 겨울용 스노우 타이어 교체 시기 및 가격 제품 선택 방법 영하로 떨어지는 날씨가 되면서 간 밤 사이 내린 눈이나 비가 얼거나 쌓이면서 빙판길 출근을 걱정해야 하는 계절이 되었습니다. 겨울철 안전한 운전을 위해서는 자동차의 발이 되어주는 타이어를 스노우 타이어로 교체하여 안전운전에 대비해야 합니다. 스노우 타이어 (원터 타이어, 겨울용 타이어)의 종류 스노우 타이어, 윈터타이어, 겨울용 타이어 등 다양한 이름으로 불리는 겨울철 타이어는 스터드(Studded) 타이어와 스터드리스(Studdedless) 타이어로 구분됩니다. 스터드타이어는 '스터드(Studded) : 장식용 금속 단추를 붙인' 타이어로 타이어에 마치 못을 박아둔 것처럼 금속물을 받아 두어 눈길이나 빙판길에서도 접지력을 향상해 주는 타이어입니다. 하지만 징이 박혀있어 도로의 파손이 생길 수 있기 때문.. 2023. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음 반응형
